اقتباسات من كتاب صورة الجسد - كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتحب صورتك في المرآة

وليس الطريق الوحيد لحبِّ أجسادنا هو تغييرها وبذل المال فى عمليات التجميل ولكن نقبل ما لا يمكن تغييره ونغير ما يمكن تغييره، فالطبيعى لمن يحب شيئًا أو شخصًا أن يرعاه كما نرعى النبتة الصغيرة.

لم يحدث أن نجح أحد فى كل شىء، كلنا يفشل فى عمل بعض الأشياء. ا

مقاييس المجتمع الجمالية ليست واقعية، إذا اتبعناها كلها سنصبح قطعًا متماثلة أشبه بالدمى البلاستيكية المتشابهة. كما أنه ليست هناك مقاييس ثابتة للجمال ولكل مجتمع مقاييسه، وهذا يجعل من اتباعها أمرًا غريبًا.

الاستسلام لمقاييس المجتمع الجمالية يفقدنى هويتى وحقيقتى فتارة يكون فى البشرة السمراء فأضع زيوتًا على جسدى وأستلقى تحت أشعة الشمس حتى يحترق جلدى وتارة أضع كريمات تبييض، أوقات أرسم حاجبىَّ على هيئة خطٍّ وأخرى على شكل رقم (٨). النحافة أمر ضرورى كى أصبح مثل العارضات والممثلات وأوافق المجتمع فأصوم عن الطعام وأعانى من حدة الجوع واعتلال المزاج، ولكن يجب علىَّ الحذر من أن أفقد استدارة النهدين والمؤخرة. فإن فعلت أخرج عن المقاييس. التفكير فى إرضاء المجتمع والتوافق مع مقاييسه أمر جنونى، وبعيدًا كل البعد عن التفرد والقيم الذاتيَّة السويَّة. كما أن شكلى نتاج خريطتى الجينية التى قد تهبنى صفاتٍ ربما لا تتوافق مع مقاييس الجمال والثقافة المجتمعية الشكلية ولكنها تجعلنى «أنا».

ارتداء الملابس الجميلة والاهتمام بنفسك شىء صحى للغاية، افعليه بحبٍّ وقبول لنفسك. اهتمى بطعامك كنوع من التقدير لجسدك على المهام التى يفعلها لأجلك كل يوم دون كلل، كذلك ممارسة الرياضة.

فقدان الوزن الزائد رائع إن كان مكسبًا لصحتك البدنية والجسدية، فافعلى ذلك بشكل صحىٍّ دون أن تؤذى نفسك. ولكن إذا كان فقدان الوزن شرطك الوحيد لقبول نفسك راجعى علاقتك بجسدك واعملى على تحسين صورتك الذاتية.

أحد فى كل شىء، كلنا يفشل فى عمل بعض الأشياء

‫ أعتذر عما بدر منى من كلمات أساءت لك، جرحتك وأشعرتك بعدم القبول. أعدك أن اعمل على إصلاح حوارى الداخلى فلا أحكم عليك أو أهينك مرة ثانية ولكن امنحنى بعض الوقت لأتعلم ذلك. أعتذر لك أيضًا على الإهمال واستخسار أشياء كنت تود تجربتها والاستمتاع بها وأعدك أن أفعلها لأجلك فأنت تستحق.

‫ أنت تستحق لأنك كنت قويًّا مقاتلًا، فعلت بك الأعاجيب من طعام غير صحى، إهمال للنشاط البدنى، تدخين، ضغط نفسى متواصل بسبب نفورى منك ولم تستلم. تحملت دون أن تشكو بارتفاع ضغط الدم أو تقلب فى مستوى السكر أو أزمة قلبية لتعلن احتجاجك.

كتبت إلى جسدى

‫ جسدى العزيز

‫ إنها المرة الأولى التى أتوجه إليك بالشكر منذ ولدت.

قد تتغير أجسادنا وصورنا بمرور الوقت، الوزن الزائد يُفقد، أو يكتسب النحيف وزنًا وربما تختفى البثور، ولكن تظل صورتنا الذاتية الشكلية مهزوزة.

وأخيرًا شكرنى جسدى على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالمرونة وممارسة اليوجا التى تساعده على التمدد والاسترخاء. شكرنى على حبى للطبيعة والتعرض للشمس، شكرنى على محاولات إتباع نمط غذائى صحى وحبى للفاكهة والخضراوات وأيضًا شكرنى على أنى لم أيأس قط من الإصلاح. ثم طلب منى جسدى أن أستمر فى نمط الحياة الصحى، أن أهتم به وأدلله، أن أقبله على حالته بدون شروط.