اقتباسات من كتاب كيف نتغير : كيف تنتقل من حيث أنت إلى حيث تريد أن تكون

‫ توجد في لعبة التنس مجموعة من القواعد والتوصيات التي يفيد تطبيقها في معظم الأحيان، مثل: أرسل ضربات أوّلية قويّة؛ اجعل خصمك يركض في عرض الملعب من جهة إلى أخرى ليردّ الطابة؛ اقترب من الشبكة كلّما استطعت. إنها استراتيجية جيّدة بصورة عامّة، ولكنك لو كنت لاعبًا حاذقًا مثل جيلبرت فسوف تستغلّ حقيقة أن كل خصم لديه جوانب ضعف. ربّما يواجه خصمك في المباراة صعوبةً في ردّ الطابة المنخفضة بضربة خلفية (من جهة ظاهر اليد). يمكنك إذًا تعذيبه بإرسال مثل هذه الضربات تكرارًا، وبالتالي يصبح الفوز أقرب إلى متناولك.

تعلّمك كاتي عبر هذه الصفحات أمورًا لم تكن تعلمها. ستتعلّم أهميّة اختيار التوقيت الصحيح للبدء في اكتساب عادة جديدة. ستتعلّم أن النسيان هو القاتل الصامت لقراراتنا، حتى لتلك القرارات الأكثر أهميّة بينها والتي نتوق إلى تحقيقها. ستتعلّم أن استراتيجية وضع الأهداف الصعبة في قالب من المرح يساعد على تحقيقها أكثر من وضعها في قالب من الأهميّة والجدّية المطلقة.

الطريق إلى حياة أفضل لا تشترط محاولة إلغاء تلك الميول البشرية الطبيعية جذريًّا، وإنما فهمها، والالتفاف عليها، وتحويلها في كل فرصة سانحة من مصدر أذًى إلى وسيلة تخدم مصالحنا.

أن سرّ الحياة الفضلى لا يشترط عليك أن تكون إنسانًا خارقًا بلا رغبات ولا نزوات ولا جوانب ضعف، وإنما أن تكون بارعًا في إيجاد الحلول، ومزوّدًا بأحدث المعارف العلمية.

وفي دراسة أجراها في العام 1994 باحثان في علم النفس على أكثر من مئة شخص كانوا يسعون إلى إجراء تغيير مهمّ في حياتهم، مثل تغيير المهنة، أو إنهاء علاقة عاطفية، أو تطبيق نظام غذائي جديد كان من اللافت في تلك