اقتباسات من كتاب 21 يوماً لتحرير قوة التوكيدات

❞ الحياة تحبكم وتريدكم أن تعيشوها بأفضل طريقة، تريدكم أن تحظوا براحة بال، وفرح داخلي، وثقة، وتقدّروا أنفسكم وتحبوا ذواتكم. أنتم تستحقون أن تشعروا بالراحة في جميع الأوقات ومع جميع الناس، وأن تحظوا بحياة ❝

❞ جزء من قبول الذات هو التحرر من آراء الآخرين. العديد من الأشياء التي اخترنا تصديقها عن أنفسنا، ليس لها أي أساس في الحقيقة مطلقاً، وهذه الأفكار ليس لها أي قوة علينا، ما لم نتصرف وفقًا لما تمليه علينا. ❝

❞ فعدم الشعور أنك «جيد كفاية» يتعارض مع عملية صنع القرار. كيف ستتمكن من اتخاذ قرار جيد، وأنت غير واثق من نفسك؟ ❝

❞ اللحظة الوحيدة التي تعيشها هي هذه اللحظة، هذه هي المرة الوحيدة التي يمكنك فيها فرض سيطرتك. «الأمس تاريخ، والغد مجهول، واليوم هبة»، ❝

اعلم أنه مهما كانت معتقداتك، يمكن تغييرها في هذه اللحظة. والقوة التي خلقتك منحتك القدرة على إنشاء تجاربك الخاصة. اعلم أنه يمكنك التغيير.

❞ إن صدقنا شيئًا سلبيًا عن أنفسنا، أو عن حياتنا لا يعني بالضرورة أن ذلك حقيقي. ❝

هناك شيء واحد مؤكد وهو أنك لن تحترم ذاتك إن كان لديك أفكار سلبية عن نفسك. احترام الذات هو فقط الشعور بالرضا عن نفسك،

لا شيء، ولا شخص، ولا أي مكان أو شيء له سلطة عليك. أنت المفكر الوحيد في عقلك، وأفكارك هي التي تصنع حياتك.

كلما واجهت مشكلة، كرر مرارًا وتكرارًا:

‫ كل شيء على ما يرام. كل شيء يعمل لأجل الخير الأعظم، وسيخرج الخير فقط من هذا الموقف، أنا في أمان.

❞ ذكّر نفسك عندما تشعر بالخوف أنك بذلك لا تحب نفسك ولا تثق بها. ❝

❞ في كل موقف نتعرض له نكون أمام خيارين، وهما الحب أو الخوف. ❝

❞ كن مستعدًا للسماح بحصول التغييرات عندما تظهر في حياتك. واعلم أن الشيء الذي لا تريد تغييره، هو بالذات ما تحتاج إلى تبديله. ❝

❞ ليس للأفكار أي سلطة علينا إلا إذا استسلمنا إليها. الأفكار ليست سوى كلمات متداخلة معًا، وليس لديها أي معنى على الإطلاق، نحن فقط من نعطي معنى لها دعونا نختار التفكير في الأفكار التي تغذينا وتدعمنا. ❝

❞ لا تلم الآخرين على ما يبدو أنه خطأ في حياتك ❝

❞ يمكن لأي شخص، أو مكان، أو أي شيء التحكم بمشاعرك لأنهم لا يفكرون بعقلك. ❝

❞ أنت تؤكد وتخلق تجارب حياتك من خلال كل فكرة أو كلمة تنطقها. ❝

غالبًا ما نجهد أنفسنا؛ لأن أولوياتنا مختلطة. لذا يشعر الكثير منا أن المال هو أهم شيء في حياتنا، لكن هذا ببساطة غير صحيح. هناك شيء أكثر أهمية وأغلى بكثير بالنسبة إلينا- والذي من دونه لا يمكننا العيش، ما هو ذلك الشيء؟ إنه النفس الذي نحيا به.

أعتقد أن التوتر هو رد فعل مخيف لتغيرات الحياة المستمرة. إنه عذر نستخدمه غالبًا لعدم تحمل مسؤولية مشاعرنا

أنا في حالة سلام.

‫ • أنا مناسب تمامًا لجميع المواقف.

‫ • أنا أتخلص من ضغوطي بالتنفس العميق.

‫ • لدي القوة والقدرة والمعرفة للتعامل مع كل شيء في حياتي.

‫ • أنا أغذي نفسي بحبي.

‫ • أنا أشع بالقبول، وأنا محبوب للغاية من قبل الآخرين.

‫ • أتخلى عن الحاجة إلى أن أكون مثاليًا. أنا رائع كما أنا.

لا يُعرف الرخاء بالمال وحده، فهو يشمل الوقت، والحب، والنجاح، والفرح والراحة، والجمال والحكمة. على سبيل المثال، يمكن أن تكون فقيرًا فيما يتعلق بالوقت، فإذا كنت تشعر بالاندفاع والضغط والمضايقة، يكون وقتك عندها غارقاً في الفقر. ولكن إذا كنت تشعر أن لديك الوقت كله الذي تحتاج فيه إلى إنهاء أي مهمة في متناول يدك، وكنت واثقًا من أنه يمكنك إنهاء أي عمل، تكون ثرياً حينما يتعلق الأمر بالوقت.