اقتباسات من كتاب السعادة الواقعية

عدم وجود أهداف متجددة، يعتبر مشكلة كبيرة.. لأن جزءًا كبيرًا من سعادتنا واتزاننا النفسي معتمد على أن لديك شيء تستيقظ لأجله كل صباح يخلق معنى لحياتك2.. هدف تسعى إليه أيًّا كانت طبيعته.. بدءًا من: ماذا سنأكل اليوم، وصولًا إلى كيفية تحقيق الإنجاز التالي.

الاعتقاد بأننا لن نصل للسعادة إلا لو حققنا أهدافنا في الحياة، قد يسبب الاكتئاب1. والأفضل لصحتنا النفسية اعتبار السعادة حالة وجدانية يمكن تحقيقها في حياتنا اليومية بشكل مستقل عن تحقيق الأهداف.

فلا تنشد المثالية.. تخفف من هذا العبء الثقيل الذي يستنزف روحك.. بالطبع كن مبادرًا وامسك زمام حياتك، لكن اعرف أنك لا تستطيع التحكم في كل شيء، وتقبّل احتمال عدم سير الأمور كما تخطط لها دائمًا.. تصالح مع الحياة بهفواتها وخللها وأحداثها غير المتوقعة.. واجلس في مقعد المتفرج من حين لآخر، مستشعرًا السلام النفسي المصاحب لذلك!

علماء الإدارة يقولون إن خطتك لا ينبغي أن تكون ثابتة أصلًا.. بل قابلة للتغيير لأن المعلومات والمعطيات والأحداث تتغير مع الوقت16

"بين الحين والآخر، من الجيد أن نتوقف قليلًا في سعينا وراء السعادة، وأن نكون سعداء"

‫ غيوم أبولينير- شاعر فرنسي

"بين الحين والآخر، من الجيد أن نتوقف قليلًا في سعينا وراء السعادة، وأن نكون سعداء"

‫ غيوم أبولينير- شاعر فرنسي

ففي حياة كل منا ذكرى مريرة تختلف في شدتها ونوعها، إلا أنها دائمًا هناك، تثير الانزعاج كلما تذكرتها..

«أمامي الطبيعة والفن والشِّعر..

‫ لو لم يكن هذا كافيًا، فماذا يكفي؟»

‫ فان جوخ - الخطابات

يقولون إن النجاح هو الوصفة السحرية للسعادة. إلا أن ذلك – ببساطة - غير صحيح!

‫ فتحقيق النجاح قد لا تصاحبه السعادة، بل يتطلب فلسفة خاصة للاحتفاظ بهذه السعادة..

زيادة المشاعر الإيجابية+ قلة المشاعر السلبية+ الرضا عن الحياة

زيادة المشاعر الإيجابية+ قلة المشاعر السلبية+ الرضا عن الحياة

زيادة المشاعر الإيجابية+ قلة المشاعر السلبية+ الرضا عن الحياة

زيادة المشاعر الإيجابية+ قلة المشاعر السلبية+ الرضا عن الحياة

زيادة المشاعر الإيجابية+ قلة المشاعر السلبية+ الرضا عن الحياة

زيادة المشاعر الإيجابية+ قلة المشاعر السلبية+ الرضا عن الحياة

زيادة المشاعر الإيجابية+ قلة المشاعر السلبية+ الرضا عن الحياة

زيادة المشاعر الإيجابية+ قلة المشاعر السلبية+ الرضا عن الحياة

زيادة المشاعر الإيجابية+ قلة المشاعر السلبية+ الرضا عن الحياة

«ليس أحدٌ من الناس إلا وفيه من كل طبيعةِ سوءٍ غريزة.

‫ وإنما التفاضل بين الناس في مغالبة طبائع السوء».

‫ ابن المقفع - الأدب الكبير

وجد الباحثون أن القراءة بشكل منتظم تؤخر خرف الشيخوخة وتحمي من التدهور الإدراكي على المدى الطويل9، والعجيب أن دراسة أخرى وجدت أن القراءة اليومية - على سبيل التسلية - تطيل العمر10!