اقتباسات من كتاب السعادة الواقعية

يعتقد الناس أنهم سيكونون سعداء إن ذهبوا لمكان آخر، لكن هذا لا يحدث، فأينما ذهبت ستأخذ نفسك معك

‫ إدارة المشاعر السلبية من أهم مهارات السعادة!

والبارع حقًّا ليس من يناضل للنجاة من العاصفة،

‫ بل من يستغلها لقضاء وقت ممتع في التزلج على الأمواج!

«ليس أحدٌ من الناس إلا وفيه من كل طبيعةِ سوءٍ غريزة.

‫ وإنما التفاضل بين الناس في مغالبة طبائع السوء».

‫ ابن المقفع - الأدب الكبير

ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

تذكر أننا بشر لا نقوى على تغيير الكون، وهناك عوامل كثيرة خارج نطاق سيطرتنا وتحكمنا.

هل قمت بما في وسعك؟

إذن هنيئًا لك فهذا يكفي!

‫ ابتسم، ونَمْ قرير العين مرتاح الضمير فخورًا بنفسك، فقد أديت ما عليك.

من مميزات جهازنا العصبي، قدرته على التكيف مع الشدائد والصعاب. نعتقد أننا غير قادرين على تجاوز المحنة، لنكتشف أننا قد اعتدناها بمرور الزمن، ونواصل الحياة.

في الزواج مقامرة شئت ذلك أم أبيت، لأنك تختار ربط مصيرك بشخص لم تجرب الحياة معه كما يفعلون في ثقافات أخرى.. لهذا يلعب الحظ دورًا محوريًّا.

- كما أن الرغبة في تحقيق الكمال perfectionism والتحكم في كل شيء ليصبح مثاليًّا كما نريد له بالضبط، نمط تفكير مرتبط بالاكتئاب8,9والقلق10,11

‫ واضطرابات الأكل12,13,14 وكثير من المشاكل النفسية الأخرى15.. لأن الأمور لن تسير أبدًا كما تريد.

ما نعيشه اليوم لمحة من عمر البشر. وضع استثنائي زادت فيه الخيارات والتطلعات وزاد معها شعورنا بالاستحقاق.. لا يقبل أطفالك ما كان يسعدك في طفولتك.

«يعتقد الناس أنهم سيكونون سعداء إن ذهبوا لمكان آخر، لكن هذا لا يحدث، فأينما ذهبت ستأخذ نفسك معك».

«لا أعرف المعني من ألمي لكني

‫ أعرف المعنى في مقاومته»

‫ ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

‫ ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

‫ ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

لن تحصل على شيء ما إن لم تتخل عن شيء آخر في المقابل. فاختر المعاناة التي على مقاسك!

تزوج من تستطيع التفاهم معه عندما تتأزم الأمور.

❞ لا تقتصر السعادة على شخص كسب ثروة أو فاز بجائزة، بل لها أكثر من شكل ولون.. مثلًا:

⁠‫- سعادة المكافأة: اللذة والاستمتاع والشراء وتحقيق هدف..

⁠‫- سعادة السكينة: الاسترخاء والهدوء والراحة الجسدية والسلام النفسي..

⁠‫- سعادة العلاقات: الشعور بالونس والعشرة والحب والصحبة ❝

❞ فلا تنشد المثالية.. تخفف من هذا العبء الثقيل الذي يستنزف روحك.. بالطبع كن مبادرًا وامسك زمام حياتك، لكن اعرف أنك لا تستطيع التحكم في كل شيء، وتقبّل احتمال عدم سير الأمور كما تخطط لها دائمًا.. تصالح مع الحياة بهفواتها وخللها ❝

❞ فلا تنشد المثالية.. تخفف من هذا العبء الثقيل الذي يستنزف روحك.. بالطبع كن مبادرًا وامسك زمام حياتك، لكن اعرف أنك لا تستطيع التحكم في كل شيء، وتقبّل احتمال عدم سير الأمور كما تخطط لها دائمًا.. تصالح مع الحياة بهفواتها وخللها ❝