اقتباسات من كتاب متعة عدم الكمال

بمجرد أن تدرك أن الحفاظ على الكمال أمر مستحيل تحقيقه، فأنت تمنح نفسك الإذن بالتخلي عن المعايير غير الواقعية؛ مما يسمح لك بإحراز تقدم مستمر في حياتك، والذي سوف يمهد الطريق للتطور الشخصي والمهني المستمر.

أنت لا تملك سيطرة مطلقة على ظروفك المحيطة. هذه هي حقيقة الأمر، فالنتائج تحدث خارج حدود سيطرتك، ومع ذلك فإنك ترى عدم تلبية توقعاتك، كانعكاس لنواقصك.

ومن ثم يجب أن تدرك أن كونك مخطئًا ليس انعكاسًا لمهاراتك، أو معرفتك، أو أخلاقك، كما أنه ليس انعكاسًا لقيمتك؛ بل يعني ببساطة أن رأيك غير دقيق، أو أن الإجراء الذي اتخذته كان مضللًا. فإن هذه تعد فرصًا للتعلم.

عندما تسعى باستمرار لتكون مثاليًّا، فإنك تدرب عقلك على ألا يتقبل أقل من ذلك. بالتالي، يتجنب عقلك ممارسة أي عمل قد يؤدي إلى حدوث أخطاء.

يرى جميع الساعين للكمال الأشياء إما بالأبيض أو بالأسود فحسب.. النجاح مقابل الفشل.. الجيد مقابل السيئ..

❞ فالكلمات التي نقولها لأنفسنا مؤثرة مثل الكلمات التي نقولها للآخرين.. عندما نوبخ أنفسنا لفشلنا في تلبية معايير عالية مستحيلة فنحن بهذا نلحق ضررًا كبيرًا بصحتنا العاطفية. أما عن الأخبار السارة فبمجرد أن تتخلى عن ميولك لبلوغ الكمال، فإن ناقدك الداخلي ❝

❞ اعتراف بأن معنى كل من "النجاح" و"الفشل" مختلف عما كنت تفترض؛ حيث إن كليهما ينبع من طريقة تفكيرك. ❝

❞ اعتراف بأن المضي قدمًا أهم من تحقيق الكمال. ❝

❞ في المرة القادمة التي يرفع فيها ناقدك الداخلي صوته وينتقدك، يجب أن تتحداه. قم بالتدقيق في كل ادعاء يقوله، واحدًا تلو الآخر. تخلص من كل الأكاذيب وقم بتقييم ما تبقى لك. ❝

❞ تعوَّدْ على التشكيك في كلمات ناقدك الداخلي

⁠‫يملك ناقدنا الداخلي أزمة استحقاق؛ حيث تنبع هذه الأزمة من حقيقة أنك استمعت إلى صوته لسنوات؛ ❝

❞ كن صبورًا، وإذا تعثرت فسامح نفسك، ❝

❞ مثال آخر: الروائي الذي كتب كتابًا ذائع الصيت فقط ليوبخ نفسه على بطء وتيرة مشهد معين. ❝

❞ وهو الشيء الذي يمنعهم من الشعور بأي إنجاز حقيقي. فإن النتيجة التي يحتفل بها معظم الناس كنجاح قد تُدخل الحزن على قلوب المثاليين، لأنهم يركزون على التفاصيل الدقيقة التي لم تَسِرْ كما يريدون. ❝

❞ وأحيانًا يكون إحساسهم بخيبة الأمل شديدًا جدًّا لدرجة أنه يصير مقدمة للاكتئاب. ❝

❞ لقد كان السعي للكمال حاجزًا يقف في طريقي في كثير من الأحيان ❝

❞ باختصار، يشعرون بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية. ❝

❞ أن الكثير من الساعين للكمال يخشون من الفشل؛ كونهم يتعرفون على كل شيء عبر لونين؛ إما أبيض أو أسود، ويتوقعون نتائج أفعالهم من خلال تلك الفكرة غير المرنة؛ إما أن ينجحوا أو يفشلوا. ❝

❞ السعي وراء الكمال، مدفوعًا بالاعتقاد أن بلوغ الكمال سيؤدي إلى تقبل الآخرين لك. ❝

❞ يعتقد هذا الشخص خطأً أنه يمكن أن يحظى بسيطرة كاملة على بيئته، ويرى نفسه فاشلًا كليًّا كونه لم يحصل على النتائج المتوقعة؛ ❝

❞ الأشخاص في هذا النوع من الكمال بقوة بمعايير أداء عالية بشكل غير معقول، وينتقدون أنفسهم بشدة عندما يفشلون في تحقيقها. ❝