اقتباسات من كتاب قَصف جبهة

فالاستماع والتركيز وكذا الغموض وقلة الحديث- سيجعلك تبدع وتقدم جوابًا صعبًا على المتلقي

لا تنطق بأيةِ كلمة حتى تركز جيدًا وتفهم المقصود، وخذ وقتك الكافي لتحليل الموقف

لذلك احرص أن تكون نظرة عينيك مباشرة في عيني الشخص، واستخدم نبرة حازمة وصوت عميق وهادئ.

لكي تتقن فنون الرد الذكي والفعّال يجب أن تحافظ على أقصى درجة من الهدوء لمواجهة الشخص المستفز أو السلوك والكلام المزعج.

المهم عليك أن تتأكد من الإهانة أولًا كي لا تسيء فهم شخص معين، ثم يأتي دورك للرد على الاستفزاز وعلى من أراد الإساءة إليك وجعله يسكت ويلزم الصمت، ولا يتجرأ مرة أخرى على إهانتك.

فالرحمة بالذات هي توجيه الدفء والعناية والعاطفة نحو الذات في أوقات الأزمات،

إذا كنت تعرف كيف تحب الآخرين، فأنت تعرف كيف تحب نفسك أيضًا.

يُعد اكتشاف شكل حب الذات بالنسبة لك كفرد جزءًا مهمًا من صحتك العقلية والنفسية.

يمكنك محاولة تخيل ما ستفعله لنفسك، وكيف تتحدث مع نفسك، وكيف تشعر تجاه نفسك.

لا يشمل حب الذات الطريقة التي تعامل بها نفسك فحسب، بل يشمل أيضًا أفكارك ومشاعرك عن نفسك

حب الذات يعني الاهتمام باحتياجاتك وعدم التضحية برفاهيتك لإرضاء الآخرين.حب الذات يعني عدم الاستقرار بأقل مما تستحق.

من المهم القيام بشيءٍ واحد ممتع يوميًّا على الأقل.

ولكل إنسان قيمة لمجرد كونه إنسانًا، والإيمان بذلك يُساعد على احترام الذات.

من المهم معرفة حوافز المرء ودوافعه، والأسباب التي تجعله يشعر بالضيق، وماهيّة قيمه ومعتقداته،

وبالتالي يمكن القول إنّه قد يصل الفرد إلى تحقيق ذاته من خلال تحقيقه لاحتياجاته الشخصية والحياتية،

تعريف تحقيق الذات بأنّه: قدرة الفرد على إدراك إمكاناته الإبداعية أو الفكرية أو حتى الاجتماعية.

من يحبك حقًّا فهو يحبّك لذاتك وليس لما تفعله لأجله أو تقدّمه له. كن أنانيًّا أحيانًا أو على الأقلّ فكّر في احتياجاتك أوّلًا قبل التفكير في الآخرين

وفي كلّ مرّة تتغلّب على إحدى مخاوفك سترتفع ثقتك بنفسك ويزداد تقديرك لذاتك.

إن كنت تشعر أنّه لا جدوى من أن تُقدّم طلبًا للحصول على ترقية في عملك، فكّر مليًا في مدى صحّة هذه الفكرة. هل لديك أدلة تثبت عدم أهليتك حقًّا؟

غيّر نفسك وسيتغيّر العالم من حولك!