اقتباسات من كتاب مساحة نفسية - مفاتيح التوازن والسكينة الداخلية

التواصل ثم التواصل ثم التواصل هو الحل السحري للخروج من الأزمات، مش الخلاف والتجريح وإننا نخسر بعض أو ننهي العلاقة، نتواصل أعمق وأكتر، نتكلم في اللي جوانا ونستقبل من الطرف الآخر..

أهم صور العطاء هو العطاء للذات.. أهم درجات البِرَّ هو البِرَّ بالنفس، إنَّك تعرف تهتم بنفسك وتدللها وتديها أكتر شوية من المعتاد.

أهم صور العطاء هو العطاء للذات.. أهم درجات البِرَّ هو البِرَّ بالنفس، إنَّك تعرف تهتم بنفسك وتدللها وتديها أكتر شوية من المعتاد.

أهم صور العطاء هو العطاء للذات.. أهم درجات البِرَّ هو البِرَّ بالنفس، إنَّك تعرف تهتم بنفسك وتدللها وتديها أكتر شوية من المعتاد.

أهم صور العطاء هو العطاء للذات.. أهم درجات البِرَّ هو البِرَّ بالنفس، إنَّك تعرف تهتم بنفسك وتدللها وتديها أكتر شوية من المعتاد.

أهم صور العطاء هو العطاء للذات.. أهم درجات البِرَّ هو البِرَّ بالنفس، إنَّك تعرف تهتم بنفسك وتدللها وتديها أكتر شوية من المعتاد.

أهم صور العطاء هو العطاء للذات.. أهم درجات البِرَّ هو البِرَّ بالنفس، إنَّك تعرف تهتم بنفسك وتدللها وتديها أكتر شوية من المعتاد.

أهم صور العطاء هو العطاء للذات.. أهم درجات البِرَّ هو البِرَّ بالنفس، إنَّك تعرف تهتم بنفسك وتدللها وتديها أكتر شوية من المعتاد.

والاستبصار معناه إدراك ما بداخلي من تُقل وحِمل مشاعر سلبية محتاج أتعامل معاه علشان أقدر أتخطاه وأتخلص منه، كل موقف مسكوت عنه، كل شعور مكبوت لم يتم التعامل معاه يؤدي إلى ضغط نفسي وقد يؤدي إلى تفاقم الضغوط.

الإنسان بطبعه كائن تنافسي لذلك فنحن نبحث دائمًا عن الأفضل ونسعى لما هو أفضل من وجهه نظرنا ومن وجهه نظر ما يعرض علينا..

الإنسان بطبعه كائن تنافسي لذلك فنحن نبحث دائمًا عن الأفضل ونسعى لما هو أفضل من وجهه نظرنا ومن وجهه نظر ما يعرض علينا..

وتأتي على رأس القائمة السوشيال ميديا بمنصاتها المختلفة اللي بتخلينا في حالة جري ولهف مستمر بدون وعي، بتحطنا تحت ضغط المقارنة المستمرة،

وتأتي على رأس القائمة السوشيال ميديا بمنصاتها المختلفة اللي بتخلينا في حالة جري ولهف مستمر بدون وعي، بتحطنا تحت ضغط المقارنة المستمرة،

وتأتي على رأس القائمة السوشيال ميديا بمنصاتها المختلفة اللي بتخلينا في حالة جري ولهف مستمر بدون وعي، بتحطنا تحت ضغط المقارنة المستمرة،

❞ حديث النفس محتاج يكون متوازن، فيه نوع من الطبطبة، يكون فيه كلمة معلش ❝

المساحات النفسية هي مساحات البراح اللي أنت محتاجها عشان تعيش متوازن، بدون ضغوط حواليك أو من جوَّاك

إن ما حدش فينا بيختار ظروفه بس بنختار نتعامل معاها إزَّاي.

وأول أركان المناعة النفسية هي استبصارك بقدراتك النفسية، يعني ببساطة كل واحد فينا له بصمة في الحياة، له اختلافات وقُدرات تميِّزه، كذلك في قدرتك النفسية مش كل حاجة غيرك بيقدر عليها أنت كمان تقدر عليها

اللحظة الحالية فيها منتهى الأمان، مهما كان فيها من وجع وألم في أسباب تخليك مرتاح وفي أسباب مخلياك مكمل.

‫ خليك دايمًا فاكر إن حياتك سلسلة من الاختيارات، كل اختيار بيسلّمك للي بعده، وكل اختيار خاطئ له تصحيح أو على الأقل مش هو الاختيار الأخير.