اقتباسات من كتاب فن احتواء الذات : دليلك العملي لفهم نفسك والاستماع إلى أصواتك الداخلية | Embracing Our Selves

❞ إذا كان الأسد بداخلنا يتمنى أن يزأر بينما ما يخرج هو ثُغاء الماعز، فيجب علينا أن ندفع ثمن هذا الاستبدال بطريقةٍ أو بأخرى، وتتنوع الطريقة: فقد يختبره البعض كاكتئابٍ وفُقدانٍ للطاقة والحماس، ❝

❞ امرأةً وجدت أن مقولة البوشمن صحيحة حرفيًّا؛ وأنها وجدت أنها نبذت غضبها تمامًا لدرجة أنها عندما تنفعل بشدة بسبب زوجها فإنها لا تشعر بالغضب، وإنما برغبة عارمة في أن تنام، عندها أدركت أن نومها كان بديلًا للانفعال الطبيعي المتوقَّع ❝

❞ من المهم فهم فكرة ومفهوم الأنفُس المنبوذة، وأن نقبل وبشكلٍ فعَّالٍ تحدِّي تعدُّد المواقف الحياتية التي تجلب لنا أنفُسنا المنبوذة. وقد يكون التحدي في احتضان هذه الأنفُس بشكلٍ خلَّاق مبدع هو المهمة الأصعب في تطور الوعي. ❝

❞ فما نبذناه ستأتينا به الحياة مرةً تلوَ الأخرى؛ حتى نتعلم الدرس من هذه التجارب الحياتية المتكررة والبغيضة. ❝

❞ فالوعي يتطور على ثلاثة مستويات مختلفة وبوضوح:

⁠‫• ⁠الأول: هو مستوى الإدراك (awareness).

⁠‫• ⁠الثاني: هو اختبار أو معايشة (experience) الأنفُس أو الشخصيَّات الفرعية المختلفة أو أنماط الطاقة.

⁠‫• ⁠والثالث: هو تطوير أنا واعية (aware ego).

⁠‫الإدراك awareness)) ❝

❞ يمثل الإدراك القدرة على شهود الحياة بجوانبها كافةً من دون تقييم أو حُكم على أنماط الطاقة المشهودة، ومن دون الحاجة إلى السيطرة على مُخرَجات الحدَث. ❝

❞ أنتِ لم تقابلي نفسَك بعد… عليكِ أن تحبي حياتكِ، وأن تجدي عقلًا أمله أن يكون نورًا كي ينير الطريق لروحك. لقد أعطيتكِ (يا ماري) مُجسَّمًا في الحلم أيقظها، وشعرتِ بالانزعاج بسببها، لماذا لم تتمني؟ الآن تبدئين مُجدَّدًا. ضعي الحب بجانب ❝

❞ لنفترض مثلًا أن رجلًا ترعرع بين عائلة تُقدِّس العقل: لو أن هذا الرجل يعتقد أن عقله هو مصدره الأساسي للمعرفة عن العالم؛ إذن هو في نفس موقع صديقنا النمر/المعزة. فهذا الرجل لن يعرف شيئًا عن طبيعته «الأخرى»، ولن يعرف شيئًا ❝

فكل نمط نستصلحه يمدُّنا بطاقةٍ جديدةٍ ويساعدنا على جعل حياتنا على الأرض ذات معنى وأكثر فاعلية ومتعة.

فالحاجة إلى المعنى والهدف غريزة فينا تعادل غريزة الجنس أو العطش.

❞ تقدير التنوُّع والتفرُّد لدى باقي إخـواننا من البشـر، بينما نعايش اتحاد الجميع. ونرجو أن نصبح جميعًا - بسعادةٍ وتعاطف - مُعلِّمين لبعضنا البعض بينما نقبل معًا تحدِّي احتواء ❝

❞ المختلفة نستعرض تفرُّدنا واختلافنا عن بعضنا البعض، وبمساعدة الأنا الواعية نستطيع تجاوز الحواجز القومية، والدينية والعِرْقية وباقي الحدود. وبهذه الطريقة يمكنن ❝

❞ ويجب على فرانسيس أن تدرك أن الحياة حلبة تدريب… فرصة للنضج والتغيير، ومغامرة للتعلُّم.. وتعلُّم كل أنواع العلم وخصوصًا العلم بالذات. لأنها لن تعرف أبدًا عني أو ❝

لكنها دائمًا مصحوبة بوعيٍ عالٍ - حيث يكون إدراكنا ومشاعرنا أقوى ما يكون، ونختبر إحساس وجود زوايا جديدة.

❞ الدواء الذي نحتاجه دائمًا مُرّ ❝

❞ ويمكن للأحلام - كما الأساطير - أن تمنحنا صورةً رائعةً عن أهمية تقدير كل أجزائنا، ويمكنها أن تجعلنا متصلين بالطاقات الروحية والأرضية في الوقت نفسه. ❝

❞ تساعدنا أصوات الحكمة لرؤية حياتنا من منظورٍ مختلف. فهي تأخذنا نحو مستوى آخر يمكننا فيه أن نأخذ خطوة للخلف من المشكلات والأمور الشخصية الحالية، ورؤية المعنى وراء هذه الأمور في سياق حياتنا الكاملة. وبهذا يُوضع الصراع الشخصي في إطارٍ أكبر ❝

❞ تُعدُّ الطاقات الروحية طاقاتٍ حقيقيةً لها القدرة على جلب الجمال والمعنى العظيم لحياة الناس. لكنها تصبح مُربِكة ومُحيِّرة عند وضعها في نظامٍ من القواعد والتنظيمات عن كيف يجب أن تُعاش الحياة ❝

❞ فطرق التأمل غير اللفظية هي الأقدَر على إدخال الناس في تجارب عميقة لحقيقة التواصل الإنساني. ❝

قد ترعرعنا كلنا - بشكلٍ رمزي - كماعز. كلنا نكبُر وسط ثقافات وأُسَر حيثما يتم تدريبنا لنفكر ونشعر ونرى بطرق محددة ومُسبقة الإعداد. ولأن إدراكنا المُستوعَب هو كل ما نعرفه فنفترض تلقائيًّا أن العالم حولنا هو فِعليًّا كما استقبلناه، وأن «النَّفْس» التي نعرفها هي الوحيدة فينا وأن هذه هي حقيقتنا.