اقتباسات من كتاب تبدأ الحياة خارج منطقة راحتك

يتعرض الأشخاص ذوو المؤشرات العصابية العالية، لخطر تطور والإصابة ببداية الاضطرابات العقلية الشائعة، مثل: اضطرابات المزاج، واضطرابات القلق، واضطراب تعاطي المخدرات، واضطراب ثنائي القطب، والفصام، والتوهم المرضي، والاكتئاب.

⁠‫في دراسة أُجريت عام ٢٠٢١، وُجد أن ثمة علاقة عكسية بين العصابية وأرباح الشخص العصابي؛ فعلى الرغم من أن الشخص العصابي قد يحصل على عائد مرتفع؛ ولكن على غير المتوقع لا يجعله المال سعيدًا؛ إذ إنه يتعرض للكثير من المشاعر السلبية المتقلبة.

❞ نحن نخوض معركة يوميًّا بين ما «نحب» أن نفعل وما «يجب» أن نفعل.. لا تنسوا أن تبدأوا بما «يجب» أن تفعلوا ثم تكافئوا أنفسكم بما «تحبون» أن تفعلوا. ❝

❞ يقول نلسون مانديلا:

⁠‫«لقد تعلمت أن الشجاعة ليست في غياب الخوف، ولكن في الانتصار عليه» ❝

❞ صدقني في أغلب -إن لم يكن كل- المواقف التي تتخوف منها، أسوأ شيء في مخيلتك لن يأتي أبدًا، وأن ما كنت ترهبه مجرد أوهامًا يسوقها ذهنك ليعيقك عن أمر ما، وإذا قررت مواجهة مخاوفك بدلًا من الهروب منها فسوف تجد أنها كانت سرابًا، وأن الأمر لم يكن بهذا السوء. ❝

يقول برايان تريسي:

‫ «انطلق خارج منطقة راحتك، لا يمكنك أن تنمو إلا إذا كنت على استعداد لتقبل الشعور بالحرج وعدم الراحة عند تجربة شيء جديد»

يقول برايان تريسي:

‫ «انطلق خارج منطقة راحتك، لا يمكنك أن تنمو إلا إذا كنت على استعداد لتقبل الشعور بالحرج وعدم الراحة عند تجربة شيء جديد»

الخوف هو شعور، وحتى نغير شعورنا يجب أن نغير طريقة تفكيرنا ورؤيتنا للأشياء، لأن أفكارنا هي السبب في تغيير كيمياء المخ الذي يفرز الخوف غير المنطقي وغير المُسبب..

الخوف هو شعور، وحتى نغير شعورنا يجب أن نغير طريقة تفكيرنا ورؤيتنا للأشياء، لأن أفكارنا هي السبب في تغيير كيمياء المخ الذي يفرز الخوف غير المنطقي وغير المُسبب..

أننا لا نرى إلا النتيجة النهائية، فلا نرى تلك السنوات الطويلة والجهد الذي بذله أصحاب الرحلة للوصول لتلك النتيجة البراقة.

أننا لا نرى إلا النتيجة النهائية، فلا نرى تلك السنوات الطويلة والجهد الذي بذله أصحاب الرحلة للوصول لتلك النتيجة البراقة.

❞ حتى وإن قام الآخرون بتشجيعك على فكرتك والثناء عليها، فسوف يعود عليك هذا الثناء بأثر إيجابي في وقت بوحك به؛ لكنه مع الوقت سيُفقدك الرغبة في تنفيذ ما تريد لأنك قد حصلت بالفعل على الشعور الجيد تجاهه. ❝

❞ «أنت منتج خاص من البيئة التي تعيش فيها؛ لذا عليك اختيار البيئة التي سوف تدفعك تجاه هدفك» ❝

❞ إذن ففي الحالة الأول يسمى الحصول على الدوبامين عن طريق الاستهلاك «إدمانًا»، أما في الحالة الثانية فالحصول على الدوبامين عن طريق الإنتاج يُسمى «شغفًا». ❝

❞ قلنا من قبلُ: لا يوجد إنسان جُلّ ما يمتلكه جينات سيئة، يمكنك العمل لتحقيق خطوات صغيرة ثم أهداف عظيمة فيما بعد، سوف يكون نجاحك كانفراط العقد، يحقق نجاحات متتالية ولكن أنت في أول خطوة لا تحتاج إلا إلى الثقة بالله ❝

❞ خطط لما تحب أن تفعل، لا تخبر أحدًا، كف عن الثرثرة، قم بخطوات صغيرة في البداية ثم جرب طرقًا مختلفة، لا تحكِ لأحد عن نواياك أو خططك المستقبلية حتى تنتهي منها، احتفل حينها على الملأ بانتصاراتك. ❝

❞ تأمّل بعض النجاحات الصغيرة التي قمت بتحقيقها من قبل، تأمل الشعور الرائع الذي شعرت به حينها وتأمّل نظرة الجميع لك وفخر والديْك بك عندما تغلبتَ على مخاوفك وأقدمت على فعل هذا الشيء.. ألا تحب أن تعاود هذا الشعور؟ ❝

❞ إن كنت كثير التصادم مع من حولك ولا تتمتع بالذكاء العاطفي الكافي الذي يجعلك قادرًا على فعل ما تريد دون خوض الكثير من المعارك؛ فاعلم أنك شخصية غير مرنة، وبحاجة لأن تكون أكثر ذكاءً ودبلوماسية مع الآخرين، اختر معاركك بعناية ❝

❞ هل تعتقد أن الشخص السلبي الذي يكرر عبارات تشاؤمية ويتوقع دومًا الأسوأ ويعتقد أن الحياة لن تمد يد العون له، سوف يكون أكثر سعيًا في تلك الحياة من الشخص الإيجابي الذي يكرر عبارات تفاؤلية ويتوقع دومًا الأفضل ويعتقد أن الله ❝

❞ يَعْقِدُ الشَّيْطَانُ علَى قَافِيَةِ رَأْسِ أَحَدِكُمْ إذَا هو نَامَ ثَلَاثَ عُقَدٍ، يَضْرِبُ كُلَّ عُقْدَةٍ عَلَيْكَ لَيْلٌ طَوِيلٌ، فَارْقُدْ، فَإِنِ اسْتَيْقَظَ فَذَكَرَ اللَّهَ، انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ، فإنْ تَوَضَّأَ انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ، فإنْ صَلَّى انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ، فأصْبَحَ نَشِيطًا طَيِّبَ النَّفْسِ وإلَّا أَصْبَحَ خَبِيثَ النَّفْسِ ❝

❞ أحد شركات القنوات التليفزيونية الشهيرة تروّج خلال أفلامها عن المثلية الجنسية والشذوذ، إن كنت مشتركًا بها وأنت رافض لتلك الأفكار؛ فلا تستغرب إن ظللت على هذا الحال من المتابعة لها، أن تتغير نظرتك ومبادئك بعد فترة عن طريق «قوة التكرار»؛ ❝