اقتباسات من كتاب النفسية محتاجة فيتامينات نفسية: 30 كبسولة لضمان مرونتك النفسية

النسيان قرار، وأنت لديك القدرة على اتخاذ هذا القرار، وأن تضع المواقف والأشخاص السيئة في سلة مهملات ذاكرتك، وتذكَّر أن الذاكرة أحسن خادم للعقل، أما النسيان فهو أحسن خادم للقلب.

‫ وأخيرًا.. فإن الذكريات التي لا تموت تُميت.

كتاب رائع للقراءة يساعدك على اكتشاف دهاليز نفسك الداخلية و ايجاد حلول جميله و منطقية لها و يرفع من ثقتك بنفسك

أنت لا تحبني، إذًا لم أستشعر الونس معك أكثر من الونس مع نفسي ‫ أنت لا تحبني، إذًا أرغمتني على الرضا بما لا يرضيني خوفًا من عدم رضاك عني ‫ أنت لا تحبني، إذًا خجلت في وجودك من خلع رداء الحرص والرسميات والأعراف.

أنت ببساطة تستحق التقدير والاحترام حتى إذا كنت في أسوء حالتك ‫ وتقديرك لذاتك ليس له علاقة مباشرة بأدائك الدراسي، وتفوقك الحياتي، وكونكِ جميلة أو كونك رياضيًّا ‫ لا تدع الآخرين يختزلون قيمتك على حسب قوة حالتك المادية والشعورية والأدبية،

لولا النسيان لمات الإنسان؛ من كثرة ما يعرف،

‫ ابتعد في الوقت المناسب، فساعات الزمن لا تعود إلى الوراء، وانتبه مع مَنْ تتعامل، فانسحابك التام مِنْ حياة مَنْ لا يُقدرك وخان عشرتك ليست قلة أصل أو تخلِّي وإنما هو منتهى الرفق أو «الإخلاص» مع ذاتك.

‫ وستصل إلى التوازن النفسي عندما تترك الأشياء والعلاقات عند انتهائها لتذهب إلى حال سبيلها، لأن طول التفكير بها لن يغير القدر المكتوب. فقط استخلص لنفسك العبرة والدروس وركز على لحظتك الراهنة.

يا صديقي تعلّم الأنانية، واجعل نفسك أغلى عليك من نفوس الآخرين، وعَبِّر عن ضيقتك وغضبك وحزنك وخيبة أملك وعدم رضاك عن أي شيء أو تصرف معين أولًا بأول حتى تتفادى بلع الألم والتراكمات النفسية.

⁠‫لا تحافظ كثيرًا على مشاعر من آذاك، بل حافظ على مشاعرك أنت أولًا لأنك لو كنت بالفعل تعني له شيئًا لم يكن ليقوى على كسرك، وربما لاهتم بجبرك.

❞ عِش حياتك كما تحب أن تعيشها أنت، وتذكر أنك ستبحث يومًا عن كل الذين عشت فقط لأجلهم وتناسيت نفسك، وربما لن تجدهم ❝

❞ نَحلُّ على الحياة بمفردنا، وندخل إلى حياة أخرى بمفردنا، وبين القدوم والرحيل حياة نعيشها أيضًا بمفردنا. ❝

❞ نحن البشر مصنوعون من التناقضات، ونكافح كي لا نقع بالخطأ، ولكننا لا زلنا نُخطئ، وأخطاؤنا وتقصيرنا لا يعني نقصنا وعدم استحقاقنا للاحترام والحب والتقدير. ❝

❞ لا تطمس معالم روحك الجميلة بحرصك الدائم على الانقياد لرأي الآخرين على حساب التواصل مع ذاتك. ❝

❞ تعودنا عندما نرى شخصًا ناجحًا أن نترك ميزاته ونركز على نواقصه وأخطائه. تعودنا أن نقول إن فلانًا غلبان وفقير، ولم نتعلم أن غنى الحال ليس في تكديس الجيوب، وأن الفقر هو فقر العقول. ❝

❞ تعودنا عندما نرى شخصًا ناجحًا أن نترك ميزاته ونركز على نواقصه وأخطائه. تعودنا أن نقول إن فلانًا غلبان وفقير، ولم نتعلم أن غنى الحال ليس في تكديس الجيوب، وأن الفقر هو فقر العقول. ❝

❞ ألا تذكر حكمة جبران خليل جبران عندما قال: «أفضل طريقة لتجنب خيبات الأمل هي ألا تتوقع شيئًا من أحد!»؟ ❝

❞ ربما تمر تلك اللحظة ونتعافى ظاهريًّا من قسوة برودتها، ولكن يبقى الأثر على جدار الذاكرة كوشمٍ محفور، وقد ينكسر في نفسك شيء لا يجبره ألف اعتذار. ❝

❞ قسوة ❝

❞ أن كل شيءٍ يتحول إلى ماضي عدا اللحظة التي ينكسر فيها القلب، فهي تبقى حاضرة إلى أن نموت. ❝

ماذا لو خيروكِ بين حياتك وحياة أخرى؟

‫ عندما ترى مصائب الآخرين سيهون عليك ألمك، ولوجدت أن حياتك هي أفضل ما يمكن أن يحدث لك.

وتذكَّر أن الذاكرة أحسن خادم للعقل،