اقتباسات من كتاب فناجين مضادة للاكتئاب

إن الألم أيضًا يمكنُ أن يضيء في الروح أعمق مصابيحها!

‫ إن وجودَ "الله" في يقين كل واحدٍ منَّا يعني أن ثَمة "معني" عظيم يكمن وراء كل ما ينتابنا من آلام ومعاناة!

‫ إِلهِي، أَغْنِنِي بِتَدْبِيرِكَ لِي عَنْ تَدْبِيرِي. ‫ وَبِاخْتِيارِكَ عَنْ اخْتِيارِي. ‫ وَأوْقِفْنِي عَلى مَراكِزِ اضْطِرارِي ‫ فَقَدْ دَفَعَتْنِي العَوالِمُ إِلَيْكَ وَقَدْ أَوْقَفَنِي عِلْمِي بِكَرَمِكَ عَلَيْكَ ‫ إِلهِي، كَيْفَ أَخِيبُ وَأَنْتَ أَمَلِي، أَمْ كَيْفَ أٌهانُ وَعَلَيْكَ مُتَّكَلِي! ‫ من مناجاة أحمد بن عطاء الله السكندري.

أعدك أن قلب قهوتي سيتهويك، وأن روحها ستستميلك لتعود إليها من جديد كلما ضاقت عليك دروب الحياة..

لكن سامحني هذه المرة ياصديقي، فقهوتك وقهوتي بلا وجه...

‫ من قال لك إن الدنيا جميلة يا صديقي فقد خدعك. ‫ ويخدعك أيضًا من يحاول أن يُثبت لك في كل لحظة أن الدنيا شديدة القبح. ‫ فهمك الواعي لطبيعتها يجنبك المفاجأة من أفعالها الصبيانية.

وسعك.. وسيأتي الغوث قبل أن تكون الآلام فوق طاقتك والعذابات فوق احتمالك!

‫ وإن كانت ثمة تجليات إيجابية للأزمات الطاحنة والمعاناة الشديدة؛ أنها تجعل النَّفس أكثر حساسية لمقدار ولو ضئيل من التخفيف أوالفرج!

لتترك مسافةً آمنةً..

‫ ليكن قلبك قلعة حصينة ذات أسوار عالية!

‫ لعلَّك تحتاج إلى تلك المسافة الآمنة لترى الأشياء بوضوح..

ومع كل الاحترام للناس، لكنها فرصتك الآن لتترك مسافةً آمنةً بينَكَ وبينهم.. فلا إفراط ولا تفريط!

أيُعقَل هذا؟!

‫ أن يكون كلُّ هذا الألم مولودٌ غيرٌ شرعي لعلاقة كنا نظن أنها روح الحياة وبهجتها وابتسامتها الوحيدة!

إِلهِي، كَيْفَ أَخِيبُ وَأَنْتَ أَمَلِي، أَمْ كَيْفَ أٌهانُ وَعَلَيْكَ مُتَّكَلِي!

‫ من مناجاة "أحمد بن عطاء الله السكندري"

كان يتعاطى مع المَلمَّات الكبرى بطريقته الخاصة؛ وأهم بنودها السخرية من كل الهموم والمتاعب والمشكلات!

‫ ظلَّ الرجل يدافع عن طريقته بقوله: وما الذي جناه الناس من أخذهم للحياة مأخذ الجد سوى المرض والشيخوخة.

ستكتشف أن الحياة ليست سوداء كقهوتك "الغامقة"، كما أنها ليست بيضاء كالحليب.. ليست الحياة إلا "قهوة بالحليب"!



‫ إلهي ‫ حين تَكِلنُي إلى نفسي، فليس إلا الكآبة، والقلق، والضَّجر، وظلمات الحيرة والاضطراب ‫ وإن تَكِلنُي إلى الناس، فلا شيء إلا الصخب، والضجيج، والقِيلَ والقَال ‫ وإن تكلني إلى ما هو دونك فلا شيءَ دونك.

"التفكير المستغرق في أن تفعل شيئًا ما أو أن يحدث شيء ما يجعل هذا الشيء لا يحدث غالبًا! ‫

رغبتُكَ العارمة وسعيُك المجهد في أن تتخلص من أي معاناة أو أن تتحرر من الألم يجعل تلك المعانة أثقل وهذا الألم أطول "

لا تَخْشَ على وجهك.. فتجاعيد الوجه قد وجد لها الطب ما يزيلها..

‫ أما تجاعيد قلبِك وروحك فلا يقدر عليها الطبيب ولا غيره.

المعجزة التي يفعلها الإيمان في النفس التي أنهكتها المعاناة والمتاعب والآلام، أشبه بمعجزة دواء يهاجم قوة الفيروسات ويفتتها وفي نفس الوقت يعزز من مناعة الجسد..

لا تزال أمامنا أيامٌ لم نختبرها بعد، ولا يمكن لنا بأي حالٍ من الأحوال أن نتنبأ بها..

‫ قال أحدهم: أموتُ وأنا أحاولُ خيرٌ لي من أن أموتَ في لحظةِ عزوفٍ عن المحاولة!

النجاح هو المكافأ العادل للجهد، وهو الهدية القيمة التي يهديها القدر إلى من يكافح ويصبر ويثابر ولا يتسلل إلى نفسه اليأس ولا يساورها القنوط.

ابتسامتُكَ، هي لسانك الذي تخرجه في وجه معاناتك..

‫ هي دفاعك عن نفسك ضد الاكتئاب وكل رد فعل نفسي سلبي..