اقتباسات من كتاب الاكتئاب في كتاب

حلو جدا الكتاب

دم متابعة وسائل الإعلام: لم تعد وسائل الإعلام كسابق عهدها مصدرًا للتثقيف والتنوير، فالتطور التكنولوجي الهائل، والصراع المحموم بين الدول بعضها البعض، وكذلك بين الأفراد وبعضهم البعض جعل من وسائل الإعلام مصدرًا للأخبار الكئيبة من حروب وضحايا وإرهاب وكوارث طبيعية وحوادث بشريه تحصد أرواح الآلاف بشكلٍ يوميّ، وكذلك أوبئة وحوادث القتل والتناحر بين الناس كلها لا شك أخبار تبعث على

الوقاية من الاكتئاب

⁠‫•⁠العمل المفيد ذو القيمة: فالفراغ وحده كفيل بفرض أعراض اكتئابية ضاغطة، كما يلعب العمل الجاد والإحساس بالإنجاز والأهمية دورًا رئيسيًّا في علاج الاكتئاب والوقاية منه.

⁠‫•⁠الرياضة.. الرياضة.. الرياضة:

الجسد يصبح مريضًا ولا يستطيع الحركة إلا بصعوبة، فيصاب بالإرهاق وانخفاض الطاقة، وتغير بالشهية والوزن، واضطرابات في النوم، ويصاب بأوجاع عامة مثل آلام في الرأس وآلام في الظهر (أسفل الظهر) ومشكلات في الهضم ودوخة (غثيان).

بالإرهاق وانخفاض الطاقة، وتغير بالشهية والوزن، واضطرابات في النوم، ويصاب بأوجاع عامة مثل آلام في الرأس وآلام في الظهر (أسفل الظهر) ومشكلات في الهضم ودوخة (غثيان).

❞ وقد كان دعاء النبي ﷺ : «اللهم إنا نعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، وغلبة الدين وقهر الرجال»

فقد استعاذ ﷺ من الهم والحزن وعسر المزاج والكآبة،

كما استعاذ من الكسل وهو عرض مصاحب للاكتئاب، كذلك الإحساس بالعجز.

انا يموت