اقتباسات من كتاب اكسبايرد - Expired

يبدأوا ينضجوا على مدار الوقت وبمداومة التطمين والتأكيد المستمر لمكانتهم ‏عند الأهل.. قدرتهم على استيعاب وجود حد تاني في حيز اهتمام ماما وبابا ‏من غير ما يحصل تأثر سلبي هيزيد من غير أي انعكاس على ثقتهم في ‏نفسهم.. وبكده معاني الحب تنضج بشكل صحي مفيهوش استحواذ ولا تملك..‏

عشان أخدت عشان تخفف تأنيب الضمير.. لأنه بيحمل جواك ‏معاني الاستياء والشعور بالتهديد.. والأعباء النفسية بتزيد..‏

متفقدش نفسك عشان حبيب قرر يغيريك لصورة اقرب لحلمه ومحاولش ‏يشوفك صح..‏

‫ متفقدش نفسك لصديق تفضل تبذل من روحك عشان تفضل جنبه.. وهو ‏مبيبذلش..‏

‫ متفقدش نفسك للنجاح فتطحن نفسك وتنسى إن لنفسك عليك حق..‏

‫بالـ«تواصل.. التغافل.. التقدير.. التسامح»..‏

‫تُبنى العلاقات.. وتصير كنزًا لك مدى الحياة.‏

أعطهم فقط عندما يحتاجون العطاء.. لا عندما تريد أن تشعر بالقيمة.‏

حراسة الحدود النفسية من أهم ضوابط العلاقة الصحية

التعامل مع الناس مرهق بشكل رهيب.. ممكن يوصلك للانهيار النفسي.. من ‏كتر ما بتكون مش مصدق تصرفاتهم ولا قادر تحمي نفسك من الوجع..‏

علاقة التعلق علاقة اعتمادية اتكالية.. تستنزف المتعلق والمتعلق به..

اللي بيعيش بس عشان يحصل اللذة.. بيكتب وفاة كينونته بإيده..بيتحول ‏بالبطيء إنه ينسى روحه ويعيش بس عشان رغباته..‏

التعلق فصورة غير صحية من الحب.. هو حب تملك أكتر من إنه يكون ‏حب حقيقي.. صورة أقرب للإدمان.. وده بيحصل لما الإنسان يكون من ‏جواه ناقصه احتياجات كتيير.

‫

لا يوجد وقاية لذاتك من الألم.. ‏

‫سوى بعدم التعلق المرضي بمن حولك..!‏

لا تقف على خذلان البشر لك وقت ضعفك..‏

‫فقد يشاء اللـه أن يصطدم ضعفك مع ضعفهم..‏

‫فتتعلم فن الاستغناء وبذاتك تكتفي..‏

التريقة والسخرية لما تبقى على إنسان مهما كنتو ‏صحاب فده من آفات النفوس.. ومن الطرق السلبية جدًّا في التواصل..‏

العقاب الصامت بيكون بعد ما تكون اتصرفت تصرف من وجهة نظرهم ‏يوجع بشكل أو بآخر. ما دام التصرف مش عاجب يبعدوا من غير ما ‏يعاتبوك حتى..‏ ‫ حين تُصدم إنه يستطيع الحياة من دونك. يتزعزع داخلك كل معاني ‏الارتباط. وتحيا

سكّينة العقاب الصامت سكّينة قاتلة.. وللأسف الناس اتعلمت تستعملها عشان ‏تحقق أهدافها من العلاقة!! ‏

لما تحب نفسك.. هتلاقي الحب اللي يليق بك..‏

سوء الظن بيضر صاحبه؛ لأنه مش بيسمح له يعيش في علاقة مليانة طمأنينة ‏وأمان

البعض يصنع لذاته أهمية عن طريق مساعدة الآخرين، لكنهم يحيدون قليلًا ‏عن الطريق وتصير مساعدتهم عبئًا عندما يشيرون إلى جودة صنيعهم طوال ‏الوقت..‏

أحببني كما أريد.. ليس كما تريد فقط!‏