اقتباسات من كتاب متعة أن تكون في الثلاثين: كيف تستمتع بالحياة وتواجه التحديات الكبرى في ثلاثينياتك

لا يقلل الرجل الناضج

‫ من احترام المرأة أو يسيء معاملتها

‫ أو يخشى من الاعتراف بمشاعره لها،

‫ ولا يجد حرجاً في سؤالها عن رأيها

‫ والأخذ بنصيحتها معترفاً بإنسانيتها

ومدركا أنها ليست أقل منه شأنًا

إن التحديق إلى هاتفك الخلوي قبل النوم قد يجعلك تستغرقين وقتاً أطول للوصول إلى مراحل النوم العميقة، ويقلص مدة نومك في هذه المراحل

الناضجون عاطفياً يعرفون

‫ أن عالم شريكهم

‫ لا يدور حولهم فقط،

‫ فعوضاً عن محاولة تملّك الشريك

‫ يدعمونه في سعيه لتحقيق

‫ أحلامه وطموحاته

‫ ويسمحون له بلقاء أصدقائه

‫ وممارسة هواياته.

“الحب فيروس يمكن أن يصاب به أي شخص في أي وقت”

“على الرغم من أن الكثيرين يشعرون في الثلاثينيات بأن أمورهم المهنية يجب أن تكون مستقرة فإن الوقت لا يتأخر أبدًا للتغيير، فالأشخاص الأكثر ندماً الذين رأيتهم في هذا العقد هم أولئك الذين استمروا في القيام بأمر كانوا يعرفون أنه غير صائب

عندما نكون في العشرينيات يكون العالم مليئاً بالفرص، ونكون قليلي خبرة لدرجة أننا نتعلّق

الناضجون عاطفياً

⁠‫يتقبلون الناس كما هم،

⁠‫وعوضاً عن محاولة تغيير الآخرين

⁠‫يعملون على تغيير

⁠‫أنفسهم وتطويرها.

أجل، لقد حدَّدَ ماضيك ما أنت عليه الآن، ولكنه ماضيك وليس حاضرك ولا مستقبلك، لذا عوضاً عن ذلك ركز على ما يحدث الآن وتطلع إلى أين تريد المضي في خطوتك التالية

الناضجون عاطفياً يتحملون

⁠‫مسؤولية حياتهم بجوانبها كافة

⁠‫بما فيها الجانب العاطفي،

⁠‫فلا يكتفون بلوم الظروف والناس

⁠‫وإنما يسألون أنفسهم دوماً

⁠‫“ما الذي يمكنني فعله لتحسين

⁠‫هذا الوضع؟”

الناضجون عاطفياً يبحثون

⁠‫عن شريكٍ يكون نداً لهم،

⁠‫شريك لا يلعبُ

⁠‫دور الأب أو الابن،

⁠‫وإنما شخص يكملهم

⁠‫ويكون رفيقَ دربهم

من علامات النضج

⁠‫أنه في حين يكون

⁠‫لديك الكثير لتقوله

⁠‫إلا أنك تختار الصمت

⁠‫في حضرة الحمقى!

من علامات النضج:

⁠‫ألا يغرّك المديح

⁠‫وألا يهزَّ النقدُ

⁠‫ثقتكَ بنفسك!

في العشرينيات تعتقد أنك تعلم ما الذي يجري، وفي الثلاثينيات تدرك أنك على الأرجح لا تعرف ما يجري، أما في الأربعينيات فإنك تسترخي وتتقبل ذلك فقط

من علامات النضج

⁠‫أن تبقى وفياً لالتزاماتك

⁠‫فتصبر وتستمر في بذل الجهد

⁠‫حتى لو فقدت أحياناً

⁠‫شعورك بالحماسة

يُبدِع الهواة عندما يأتيهم الإلهام، وحدهم المحترفون هم الذين يعملون وفقاً لجدول زمني.

عند بذل أي مجهود إبداعي عليك السماح لنفسك بإنتاج عمل رديء وليس هناك مهرب من ذلك. أحياناً عليك كتابة أربع صفحاتٍ مريعة حتى تكتشف أنك كتبت جملةً واحدة جيدة في الفقرة الثانية من الصفحة الثالثة.

من علامات النضج

⁠‫أن تفرح لنجاح شخص آخر

⁠‫مدركاً أن في هذه الحياة

⁠‫متسعاً للجميع.

من علامات النضج

⁠‫أن تعرف متى عليك

⁠‫«أن تتجاوز الأمر»

⁠‫ومتى عليك أن

⁠‫تكون ثابتاً وتستمر

⁠‫في المحاولة.

إنَّ كبت المشاعر لا يجدي بشكلٍ عام، وغالباً يهوّل المشكلات ويجعلها تبدو أكبر من حجمها، ولذلك عليك التعبير عن مشاعرك كي تزيح عن كاهلك عبء التوتر والقلق، فمشاعر الخوف والحزن والغضب طبيعية ولا بأس في أن تنتابك هذه المشاعر وأن

من السهل أن نقلل من قيمة أنفسنا بالمقارنة مع الآخرين وخصوصاً عندما يتعلَّق الأمر بالارتباط، فعندما نلتقي بشخصٍ يعجبنا؛ من السهل أن نفكّر في أنه “يمكنه (أو يمكنها) أن يكون مع شخص أفضل مني”، وعندما نلاحظ أن شخصاً آخر مهتم