اليوغا في السرير: 30 تمريناً غاية في السهولة

أنييس أوسترال تُعد Agnès Australe مؤلفة وكاتبة فرنسية ومن محبّي اليوغا وممارسيها وتستمدّ القوة من هذه التمارين لتحقيق التوازن بين عملها وحياتها ربّةَ عائلة باريسية.
من أبرز أعمالها كتاب اليوغا في السرير: 30 تمرينًا غاية في السهولة، الذي يقدّم روتينًا بسيطًا يمكن اتّباعه صباحًا للتنشّط أو مساءً لإعادة إنعاش الجسم وتحسين النوم.
ويعتمد الكتاب على 30 تمرينًا سهلًا مشروحًا برسوم وتوجيهات واضحة تساعد على أداء الوضعيات الصحيحة دون الحاجة إلى تجهيزات خاصة.
تتميّز كتاباتها بالبساطة والاعتماد على خطوات قصيرة قابلة للتطبيق اليومي، كما تركّز على تقديم تجربة مريحة تمنح القارئ دعمًا جسديًا ونفسيًا من خلال تمارين مناسبة لمختلف الأعمار.
ما الذي يميّز كتب أنييس أوسترال:

تمارين سهلة يمكن تطبيقها في دقائق قليلة يوميًا.
شرح واضح يدعم أداء الوضعيات بصورة صحيحة.
روتين مرن يناسب الصباح للتنشّط والمساء للاسترخاء.
تركيز على تحسين الإحساس بالراحة الجسدية والنفسية.

اقرأ كتب أنييس أوسترال على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.