اسمع الكتاب
اشترك الآن
تنفس كأنك تحيا لأول مرة
نبذة عن الكتاب
يدعو وليام ووكر إلى إعادة النظر في الطريقة التي نعيش بها أيامنا، ويضع فكرة التنفس والحضور في قلب تجربة تهدف إلى استعادة الانتباه للحظة الراهنة. ينطلق الكتاب من ملاحظة أن الإنسان قد يعيش حياته في حالة من الاستعجال والقلق والانشغال، بحيث تمر اللحظات دون أن يشعر بها فعلاً. يصبح التنفس وسيلة بسيطة للعودة إلى الحاضر، وللتخفيف من التوتر وإعادة الاتصال بالجسد والمشاعر. لا يتعامل الكتاب مع الفكرة باعتبارها تمريناً جسدياً فقط، بل يربطها بطريقة النظر إلى الحياة وإلى العلاقات والعمل والقرارات. يشجع القارئ على ملاحظة تفاصيل اليوم، وعلى منح نفسه وقتاً للتوقف قبل الاستجابة للضغوط. كما يركز على أهمية الوعي بالعادات والأفكار التي تستنزف الطاقة، وعلى اكتشاف ما يمكن تغييره بصورة تدريجية. تظهر الحياة اليومية بوصفها مساحة للتدرب على الحضور، سواء أثناء العمل أو الحديث أو تناول الطعام أو المشي أو الراحة. ويقدم الكتاب أفكاراً وتمارين يمكن استخدامها لبناء علاقة أكثر هدوءاً مع الذات ومع المحيط. الفكرة الأساسية أن الشعور بالحياة لا يحتاج دائماً إلى تغييرات كبيرة، بل يمكن أن يبدأ من الانتباه لما يحدث الآن ومن استخدام التنفس كجسر بين الجسد والعقل. وبهذا يقدم الكتاب مدخلاً عملياً إلى الوعي والهدوء وإعادة اكتشاف تفاصيل الحياة.التصنيف
عن الطبعة
مراجعات
المؤلف
كل المؤلفون
الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب تنفس كأنك تحيا لأول مرة
من هو مؤلف كتاب تنفس كأنك تحيا لأول مرة؟
مؤلف كتاب تنفس كأنك تحيا لأول مرة هو وليام ووكر.
ما هي دار النشر لكتاب تنفس كأنك تحيا لأول مرة؟
دار النشر لكتاب تنفس كأنك تحيا لأول مرة هي ديميت للنشر والتوزيع.