تحميل الكتاب
اشترك الآن
عادات المخ السعيد: أعد ضبط دماغك لتعزيز مستويات هرمونات السعادة | Habits Of A Happy Brain
نبذة عن الكتاب
يُعد كتاب عادات المخ السعيد من كتب تطوير الذات وعلم النفس التي تساعد على فهم العلاقة بين الدماغ والمشاعر الإيجابية، واكتساب عادات يومية تدعم الشعور بالسعادة والرضا. يقدم الكتاب دليلًا عمليًا لفهم كيمياء السعادة وكيفية بناء سلوكيات جديدة يمكن أن تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الصحة النفسية. يركز كتاب عادات المخ السعيد على دور المواد الكيميائية والهرمونات المرتبطة بالمشاعر الإيجابية، مثل السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين، ويوضح كيف ترتبط هذه المواد بالمكافأة والتحفيز والتواصل الاجتماعي والشعور بالراحة. ومن خلال برنامج يمتد على مدار 45 يومًا، يقدم الكتاب أنشطة وتمارين بسيطة تساعد القارئ على فهم أنماط تفكيره وسلوكياته، والعمل على تطوير عادات جديدة تدعم شعوره بالسعادة. من خلال مجموعة من التمارين العملية، يستعرض الكتاب كيفية تكوين مسارات عصبية جديدة عبر تكرار السلوكيات الإيجابية، بما يساعد على ترسيخ العادات بمرور الوقت. كما يشجع القارئ على فهم ردود أفعاله العاطفية، والتعامل مع أنماط التفكير المعتادة، واكتشاف طرق جديدة لتعزيز الرضا عن الحياة بدلًا من الاعتماد على التغييرات المؤقتة في المزاج. يتميز عادات المخ السعيد بأسلوب عملي يجمع بين مبادئ علم النفس وعلم الأعصاب وتطوير الذات، مما يجعله مناسبًا للقراء المهتمين بفهم طريقة عمل الدماغ، وتحسين العادات اليومية، وتنمية الوعي الذاتي. ويقدم الكتاب أفكارًا وتمارين يمكن دمجها في الروتين اليومي للمساعدة على بناء نمط حياة أكثر توازنًا وإيجابية. إذا كنت تبحث عن كتاب عن السعادة أو تطوير العقل والذاكرة، أو تهتم بموضوعات علم النفس الإيجابي وتغيير العادات وتحسين الحالة المزاجية، فإن عادات المخ السعيد يقدم تجربة قراءة عملية تساعدك على فهم العلاقة بين الدماغ والسلوك، واكتساب عادات جديدة تدعم الشعور بالسعادة والرضا في الحياة اليومية. اقرأ الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.عن الطبعة
- نشر سنة 2025
- 254 صفحة
- [ردمك 13] 6281072152970
- مكتبة جرير
مراجعات
الأسئلة الأكثر شيوعاً عن كتاب عادات المخ السعيد: أعد ضبط دماغك لتعزيز مستويات هرمونات السعادة | Habits Of A Happy Brain
من هو مؤلف كتاب عادات المخ السعيد: أعد ضبط دماغك لتعزيز مستويات هرمونات السعادة | Habits Of A Happy Brain؟
مؤلف كتاب عادات المخ السعيد: أعد ضبط دماغك لتعزيز مستويات هرمونات السعادة | Habits Of A Happy Brain هو لوريتا جرازيانو بروينينج.
في أي عام نُشر كتاب عادات المخ السعيد: أعد ضبط دماغك لتعزيز مستويات هرمونات السعادة | Habits Of A Happy Brain؟
نُشر كتاب عادات المخ السعيد: أعد ضبط دماغك لتعزيز مستويات هرمونات السعادة | Habits Of A Happy Brain عام 2025.
كم عدد صفحات كتاب عادات المخ السعيد: أعد ضبط دماغك لتعزيز مستويات هرمونات السعادة | Habits Of A Happy Brain؟
يبلغ عدد صفحات كتاب عادات المخ السعيد: أعد ضبط دماغك لتعزيز مستويات هرمونات السعادة | Habits Of A Happy Brain 254 صفحة.
ما هي دار النشر لكتاب عادات المخ السعيد: أعد ضبط دماغك لتعزيز مستويات هرمونات السعادة | Habits Of A Happy Brain؟
دار النشر لكتاب عادات المخ السعيد: أعد ضبط دماغك لتعزيز مستويات هرمونات السعادة | Habits Of A Happy Brain هي مكتبة جرير.