تحميل الكتاب
اشترك الآن
لا قلق بعد اليوم
نبذة عن الكتاب
لا قلق بعد اليوم هو كتاب يتناول القلق النفسي والتوتر من منظور عملي وشامل، ولا يكتفي بالحديث عن الاسترخاء، بل يستعرض جوانب متعددة من تجربة القلق ويقدم مجموعة من الوسائل والتمارين التي يمكن للقارئ تطبيقها للتعامل معه بصورة أكثر وعيًا وهدوءًا. تقدم المؤلفة غلاديانا مكمهون الموضوع بأسلوب يجمع بين الدقة الأكاديمية وسلاسة التعبير، وتنتقل من فهم القلق وأسبابه وتأثيراته إلى مجموعة من الإرشادات والوسائل العملية التي تساعد القارئ على التعامل مع مشاعر التوتر والقلق في حياته اليومية. كما يتضمن الكتاب تمارين قابلة للتطبيق تهدف إلى تعزيز الاسترخاء واكتساب قدر أكبر من الهدوء النفسي. ويتميز الكتاب بطابعه العملي؛ إذ لا يقتصر على المعلومات النظرية، وإنما يقدم نصائح وإرشادات سهلة التطبيق، إلى جانب تمارين تساعد على مواجهة حالات القلق والتوتر. وتأتي هذه الرؤية في إطار خبرة المؤلفة في التدريب والاستشارات النفسية، وما اكتسبته من العمل مع فئات متنوعة، من السياسيين والمشاهير ورجال الأعمال والعاملين في وسائل الإعلام. إذا كنت تبحث عن كتاب عن القلق النفسي والتوتر، أو عن طرق التعامل مع القلق وتمارين الاسترخاء والهدوء النفسي، فإن لا قلق بعد اليوم يقدم دليلًا عمليًا لفهم القلق والتعامل معه، مع مجموعة من الأفكار والتمارين التي يمكن الاستفادة منها في الحياة اليومية. ويمكن أن يكون الكتاب مفيدًا لمن يرغب في التعرف بصورة أعمق إلى القلق ووسائل إدارته، مع أهمية الاستعانة بالمختصين عند وجود أعراض شديدة أو مستمرة. اقرأ كتاب لا قلق بعد اليوم الآن على أبجد – أكبر مكتبة كتب إلكترونية وكتب صوتية عربية.التصنيف
عن الطبعة
- نشر سنة 2012
- 160 صفحة
- [ردمك 13] 9789960543390
- العبيكان للنشر
