اقتباسات من كتاب رحلتي إلى ذاتي : رحلة لإكتشاف النفس وتطوير الذات

والتشديد على عناصر الفكرة البارزة، أمَّا إذا كانت المعلومات كثيرة فقُم بتجزئتها إلى مجموعات.‏

كثيرًا من الاهتمام أولًا، وكتابتها في ورق، وأنسب الأوقات للتنظيم والكتابة هو صباح اليوم الذي تود التنفيذ فيه، حيث يكون العقل منفتحًا ويقظًا، وتجنَّب كتابتها في الليلة التي تسبقه.‏

⁠‫كما أنَّ هناك بعض المحاذير العقلية كذلك‏ يجب معرفتها جيدًا حتى يُمكنك تحقيق أقصى استفادة عقلية عند تنفيذ تلك العملية أو غيرها من العمليات المستهلكات للطاقة، وغيرها من الأفكار التي يجب أن تخرج بشكل صحيح من العقل الواعي:-‏

⁠‫- تأخذ المفاهيم الجديدة‏ مساحة أكبر مقارنةً بالأفكار التي تعرفها جيدًا.‏

⁠‫- تبدأ الذاكرة في التراجع‏ عند محاولة الاحتفاظ بأكثر من فكرة.‏

⁠‫- لا يتعدى العدد الأمثل للأفكار‏ المختلفة المحتفظ بها في العقل في وقت واحد، ثلاث أو أربع أفكار، لذلك يُمكنك أن تقوم بتبسيط المعلومات من خلال التقريب

- ‏‏رتِّب الأولويات بوصفه نشاطًا موفرًا للطاقة‏‏، وتجنَّب استعماله مع الأنشطة الأخرى المستهلكة للطاقة.⁠‫

⁠‫‏- ‏‏عند ترتيبك للأولويات اليومية‏‏ يجب تصفية الذهن ونظم الأولويات التي تحتاج

يجعل هناك عاصفة من النشاط الكهربائي تتدفق بصورة دائمة في العقل، كما تستهلك مثيرات فقد الانتباه مصادر الطاقة ‏"القشرة الأمامية للدماغ"‏، وهي مصادر محدودة كما أوضحنا سابقًا.⁠‫

⁠‫‏- ‏‏ويحدث التركيز جزئيًّا ‏‏من خلال ‏تثبيط المثيرات‏ الميعقة للانتباه، فيحتوي العقل على جهاز تثبيط مشترك لأنواع التثبيطات المختلفة، ويستهلك ‏التثبيط‏ أيضًا كثيرًا من الطاقة لأنه جزء من عمليات ‏"القشرة الأمامية للدماغ"‏، لذلك يجب عليك لتوفير مزيد من الانتباه ‏‏التَّخلُّص من المُثيرات الخارجية كلها، وسد الطريق أمامها في وقت مبكر قبل تراكمها، وتصفية ذهنك قبل البدء بالمهام الصعبة‏‏.⁠‫

بب فقدان التركيز‏‏: ويُعرف بـ‏"تشتيت الانتباه"‏، وهو ‏التفكير في النفس، ‏لأنه ينشط ‏الشبكة الافتراضية‏ في العقل ممَّا

النصائح العقلية الموصى بها:

⁠‫‏- ‏‏حافظ على التفكير الواعي واعتبره مصدرًا ثمينًا‏‏، ونظم مدد زمنية لأنماط التفكير المختلفة، وعدم التفكير في شيء لا تكون بحاجة إليه الآن، وعدم الالتفات للمهام غير العاجلة ما لم تكُن هناك ضرورة، ويمكنك تفويض الغير بشأنها.‏

⁠‫‏- ‏‏عدم التفكير في أي شيء حتى تكون المعلومات المتعلقة به متوفرة جميعها‏‏، واستخدم عقلك بالتفاعل مع المعلومات وليس بتخزينها، عن طريق تكوين الوسائل البصرية للأفكار المعقدة ووضع قوائم بالمشروعات المطلوبة.‏

شروعك أنت، ‏وبعد معرفة تلك الإجابات، مَن أنت؟ وماذا تُريد أن تكون؟ ابدأ في البحث عن إجابة ‏كيف أصبح هذا الشخص الناجح؟‏ أوجد مشروعك الخاص وقُم بالإعداد له، ابحث داخلك عمَّا تُحب أن تكون، وكيف يُمكنك الوصول إليه، جدِ السبيل‏ لتنمية مهاراتك‏ الخاصة، ‏وسِّع من قدراتك، ‏واكتسب الجديد منهما، فهما ما قد يُمكناك من تحقيق ما تصبو إليه.⁠‫

حمى البدايات»