اقتباسات من كتاب لا أعذار!: قوة الانضباط الذاتي | !No Excuses

إن الانضباط الذاتي هو القدرة على فعل ما يجب عليك فعله، حينما يجب عليك فعله، سواء أكنت راغبًا فيه، أم راغبًا عنه".

"عندما تتوجه ناحية أشعة الشمس، تقع الظلال خلفك".

أجاب الرجل المسن: "الذئب الذي أطعمه".

ناك قصة لرجل هندي مُسِن، يقول فيها: "هناك ذئبان يقفان على كتفيّ. أما أحدهما فأسود اللون، وهو الشرير، فيحثني على قول وفعل كل الأمور السيئة. وعلى الكتف الأخرى، فيقف ذئب أبيض، ودائمًا ما يشجعني على إظهار أحسن ما فيّ".

⁠‫فسأل أحد المستمعين الرجل المسن: "أي من هذين الذئبين له التأثير الأشد عليك؟".

"إن الظروف لا تصنع الرجل، بل تكشفه أمام نفسه".

إنك "كائن مخير"؛ فدائمًا ما تختار بين طريقين. ويعد كل اختيار تقوم به تعبيرًا عن قيمك وأولوياتك الحقيقية. وفي كل لحظة، تقوم باختيار ما هو أكثر أهمية، أو أسمى قيمة بالنسبة لك، وتفضله عما هو أقل أهمية، أو أدنى قيمة.

نك "كائن مخير"؛ فدائمًا ما تختار بين طريقين. ويعد كل اختيار تقوم به تعبيرًا عن قيمك وأولوياتك الحقيقية. وفي كل لحظة، تقوم باختيار ما هو أكثر أهمية، أو أسمى قيمة بالنسبة لك، وتفضله عما هو أقل أهمية، أو أدنى قيمة.

وكما يقول المتحدث التحفيزي "زيج زيجلر": "إن مصعد النجاح معطل، أما درجات سلمه فهي متاحة للاستخدام دائمًا".

ذا كان وضعك المالي مثاليًّا، فكم سيكون

إذا كانت حالتك الصحية مثالية، فكيف يمكنك وصفها؟ وكيف ستشعر؟ وما مقدار وزنك؟ وكيف ستكون مستويات الصحة واللياقة مختلفة لديك عما هي عليه اليوم؟ والأهم من ذلك كله، ما الخطوات، التي يمكنك اتخاذها على الفور، لتبدأ السير نحو الحصول على مستوياتك المثالية من الصحة والطاقة؟

إذا كانت حياتك الأسرية مثالية في كل جانب من جوانبها، فكيف ستبدو؟ وأين ستعيش، وكيف؟ وما نمط الحياة التي ستحياها؟ وما نوعية الأشياء التي تود أن تكتسبها، وتشاركها مع أفراد عائلتك؟ وإذا لم يكن هناك قيود مفروضة عليك، وكان بإمكانك استخدام عصا سحرية، فما الذي تود تغييره في حياتك الأسرية اليوم؟

العمل الذي ستشتغل به؟ ما نوع الشركة التي ستعمل بها؟ وما الوظيفة التي ستشغلها؟ وكم ستجني من المال؟ وما نمط الأشخاص الذين ستعمل معهم؟ وبصفة خاصة، ما الشيء الذي ستحتاج إلى الإكثار - أو الإقلال - من فعله لخلق حياة مهنية رائعة؟

ما الكيفية التي يجب أن نحيا بها لكي نصبح سعداء؟"

أرسطو:"إن الغاية الجوهرية من الحياة هي تطوير الشخصية

تعريف آخر للانضباط الذاتي، ألا وهو إتقان السيطرة على الذات. ويكون النجاح ممكنًا حينما تكون قادرًا على السيطرة على مشاعرك، ونزواتك، وميولك الخاصة. والأشخاص الذين يفتقدون القدرة على السيطرة على نزواتهم، يصبحون ضعافًا وغارقين في الملذات، إضافة إلى كونهم غير جديرين بالثقة في الأمور الأخرى أيضًا.

‫ ويمكن تعريف الانضباط الذاتي أيضًا بأنه التحكم في الذات؛ فالقدرة على السيطرة على النفس وعلى الأفعال، والتحكم في القول والعمل، وضمان أن التصرفات متوافقة مع الأغراض والأهداف بعيدة المدى، هى السمة المميزة للشخص المتفوق.

‫ وقد عُرِّفَ الانضباط بأنه كبح جماح الذات،

إن الانضباط الذاتي هو القدرة على فعل ما يجب عليك فعله، حينما يجب عليك فعله، سواء أكنت راغبًا فيه، أم راغبًا عنه".

"إن مصعد النجاح معطل، أما درجات سلمه فهي متاحة للاستخدام دائمًا".

لقد أدركت فجأة أنني إذا لم أتغير، فلن يتغير أي شيء ولن يُحِدث هذا التغير أحد غيري؛ ففي الحقيقة، لا أحد غيري يكترث، وأدركت في تلك اللحظة، أنه منذ ذلك اليوم فصاعدًا، فأنا المسئول بصورة كاملة عن حياتي، وعن كل