إلى العقول التي لم تهدأ أبدا > اقتباسات من كتاب إلى العقول التي لم تهدأ أبدا

اقتباسات من كتاب إلى العقول التي لم تهدأ أبدا

اقتباسات ومقتطفات من كتاب إلى العقول التي لم تهدأ أبدا أضافها القرّاء على أبجد. استمتع بقراءتها أو أضف اقتباسك المفضّل من الكتاب.

هل قرأت الكتاب؟
  • قرأته
  • أقرؤه

    الى أين وصلت في القراءة؟

  • سأقرؤه

    هل بدأت بالقراءة؟نعم


اقتباسات

  • يقول د. ألبرت إيليس (مؤسس العلاج العقلاني الانفعالي):

    ‫ «الخطأ ليس أن تُخطئ،

    ‫ بل أن تختزل نفسك في هذا الخطأ».

    مشاركة من محمد فرخ
  • يقول د. آرون بيك:

    ‫ ”حين تبدأ في مناقشة أفكارك… تستعيد قوّتك

    مشاركة من محمد فرخ
  • محاولة تشغيلك على نظامٍ لا يشبهك هي ما تصنع المعاناة.

    ‫ نظامك لا يحتاج إصلاحًا، بل فهمًا واكتشاف واستغلال لإمكانياته وتفادي لنقاط ضعفه.

    مشاركة من MohamadEid
  • ❞ ولا في الجلسات فقط،

    ⁠‫بل في الاحتواء الذي يحدثُ بين إنسانين حين يلتقيان بصدق.

    ⁠‫وهكذا تبدأ الرحلة:

    ⁠‫لا بخطةٍ علاجيةٍ ولا بنظريات،

    ⁠‫بل بلحظةِ فهمٍ عميقٍ وسلامٍ صغير،

    ⁠‫لحظةٍ تُدرك فيها أنّ وجودَ الرفيق العلاجي في حياتك

    ⁠‫هو أولُ خطوةٍ حقيقيةٍ نحو استعادةِ نفسِك من جديد. ❝

    مشاركة من سارة عادل
  • ممارسة العزلة الهادئة (Quiet Mindfulness) لمدة 15 دقيقة يوميًا

    ‫ تُقلل فرط النشاط العصبي بنسبة 45 %،

    ‫ وترفع الوعي الذاتي بنسبة 59 %.

    مشاركة من محمد فرخ
  • ممارسة العزلة الهادئة (Quiet Mindfulness) لمدة 15 دقيقة يوميًا

    ‫ تُقلل فرط النشاط العصبي بنسبة 45 %،

    ‫ وترفع الوعي الذاتي بنسبة 59 %.

    مشاركة من محمد فرخ
  • ‫ أن كتابة ثلاثة أمورٍ ممتنٍّ لها يوميًا لمدة 21 يومًا

    ‫ ترفع معدّلات السعادة بنسبة 25 %،

    ‫ وتُقلّل التفكير السلبي بنسبة 30 %.

    ‫ (المصدر: Harvard Gratitude & Wellbeing Research, 2019).

    مشاركة من محمد فرخ
  • أن كتابة ثلاثة أمورٍ ممتنٍّ لها يوميًا لمدة 21 يومًا

    ‫ ترفع معدّلات السعادة بنسبة 25 %،

    ‫ وتُقلّل التفكير السلبي بنسبة 30 %.

    ‫ (المصدر: Harvard Gratitude & Wellbeing Research, 2019).

    مشاركة من محمد فرخ
  • أن كتابة ثلاثة أمورٍ ممتنٍّ لها يوميًا لمدة 21 يومًا

    ‫ ترفع معدّلات السعادة بنسبة 25 %،

    ‫ وتُقلّل التفكير السلبي بنسبة 30 %.

    ‫ (المصدر: Harvard Gratitude & Wellbeing Research, 2019).

    مشاركة من محمد فرخ
  • ‫ أظهرت دراسةٌ من (2021) Harvard Business Schoolأن تقسيم القرارات الكبرى إلى خطواتٍ صغيرة قابلةٍ للقياس

    ‫ يرفع معدّل التنفيذ الفعلي بنسبة 71 %،

    ‫ ويُقلّل التردّد المزمن بنسبة 58 %.

    مشاركة من محمد فرخ
  • ‫ أظهرت دراسةٌ من (2020) Stanford أن من يتّخذ قراراتٍ منسجمةً مع قيمه

    ‫ يرتفع لديه الرضا بنسبة 73 %،

    ‫ ويقلّ الندم بنسبة 62 %.

    مشاركة من محمد فرخ
  • ‫ يقول د. ستيفن هايز:

    ‫ «حين تفشل الخطة، فهذا لا يعني أنّ الشخص فاشل،

    ‫ بل أنّ الخطة تحتاج تعديلًا».

    مشاركة من محمد فرخ
  • ”حين تبدأ في مناقشة أفكارك… تستعيد قوّتك.“

    مشاركة من محمد فرخ
1 2