تحميل الكتاب
تباً للتوتر : تلميحات ونصائح عن كيفية القضاء على القلق | F*ck Stress
نبذة عن الكتاب
التوتر هو شعور مزعج يصاحبنا في حياتنا اليومية، سواء كنت في مواجهة مسؤوليات كبيرة أو حتى في خضم الأمور الصغيرة التي تشغل بالك. قد يتساءل البعض: هل يمكن التخلص من هذا التوتر تمامًا؟ الإجابة ببساطة هي لا، لا يمكننا القضاء عليه بشكل كامل. لكن، هناك طريقة لتخفيف تأثيره عليك وجعل حياتك أكثر سلاسة، وهذا يتم من خلال تعزيز مرونتك العقلية، الاهتمام بنفسك، وتطوير عقلية تعتمد على الهدوء والراحة الداخلية. في النهاية، لا مفر من القلق بين الحين والآخر. صحيح أن بعض التوتر قد يكون مفيدًا، لأنه يعينك على ترتيب أولوياتك والتمسك بالحافز اللازم لتحقيق أهدافك. من دون قدر معين من التوتر، لن تتمكن من إنجاز أي شيء حقيقي. يمكن أن يكون ذلك دافعًا لتحفيزك على العمل بدلًا من الاستسلام للراحة المطلقة، كأن تبقى في سريرك طوال اليوم وتأخذ استراحة لا نهائية. ولكن إذا أصبح التوتر عبئًا مستمرًا يضغط عليك ويستنزف طاقتك، فإنه قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، الإرهاق، والاكتئاب. التوتر جزء من حياتنا ولن يختفي أبدًا، لكن لديك القدرة على تغيير طريقة تعاملك معه. من خلال تبني تقنيات وتقوية مرونتك، يمكنك أن تجعل التوتر صديقًا بدلاً من عدو. تابع القراءة لتكتشف أساليب مبتكرة وأفكار عملية ستساعدك على تقليص تأثير التوتر وتجعلك أقوى في التعامل معه.عن الطبعة
- نشر سنة 2021
- 157 صفحة
- ISBN 282207767
- مكتبة جرير
تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد
تحميل الكتاب
19 مشاركة
