اقتباسات من كتاب صورة بدون فلتر: جلسة تخفيف أحمال

❞ أتعلم؟ أحيانًا ننسى أن الحب يحتاج إلى رعاية، إلى اهتمام، إلى شعور دائم بأن الآخر يشعر بنا، يفهمنا، ويقدر وجودنا. ربما تشعر أحيانًا بأنك تتساءل: هل يفهمني شريكي؟ هل يرى ما أحتاجه حقًا؟ هذا التساؤل طبيعي، لأننا كبشر نبحث دائمًا ❝

❞ تقدير الذات يمنح الشخص القدرة على وضع حدود صحية في العلاقة. عندما يقدّر الشخص ذاته، يعرف ما الذي يقبله وما الذي لا يقبله في الشريك. لن يتردد في التعبير عن احتياجاته ورغباته بوضوح، وسيكون قادرًا على رفض السلوكيات غير اللائقة ❝

❞ فالشخص الذي يعرف قيمته الحقيقية يكون أكثر قدرة على تحديد ما يحتاجه في الشريك. لن يبحث فقط عن شخص يجعله يشعر بالرضا عن نفسه أو يعزز من تقديره لذاته، بل سيبحث عن شريك يشترك معه في القيم، الأهداف، ❝