اقتباسات دنيا عادل

كيف أعيش وأتعايش مع كل ما يحدث حولي ومع كل ما أمر به من صدمات وخبرات ونمو وتراجع وانطفاء وازدهار ولا أتغير؟‏

❞ فالناس لا تعدل ولا تقيم إلا قليلًا، فكل يرى ويقيم من نظرة احتياجاته وتركيبته هو النفسية والجسدية والدنيوية.‏ ❝

❞ صبر العمل والإصلاح، صبر يجعلك تسعى لملء الخواء في قلبك بالخير، ويحركك لتصنع من ألمك دواء. ❝

❞ «جهاز المناعة النفسية»، وهو قدرتك على إيجاد الجزء الجيد في الأحداث السيئة ❝

❞ أن الصدمة ليست ما حدث لك ولكن هي ما حدث في داخلك نتيجة ما حدث لك، وبالتالي فإنك تستطيع تغييرها وعلاجها ❝

❞ وهي ‏الرشاقة العقلية، ‏وهي القدرة على النظر إلى الأمور من زوايا متعددة وتبني وجهات نظر مختلفة. أي: القدرة على النظر إلى الموقف، ليس من زاوية واحدة فقط، بل من زوايا متعددة. ❝

❞ تتبع ردود أفعالك‏. ماذا تفعل في موقف معين؟ وهل سلوكياتك أو ردود أفعالك تُفيدك أم تُضرُّك؟ ‏ ❝

❞ تتبع ردود أفعالك‏. ماذا تفعل في موقف معين؟ وهل سلوكياتك أو ردود أفعالك تُفيدك أم تُضرُّك؟ ‏ ❝

❞ وهل هذه الأفكار تساعدك في الموقف، أم أنها تعوقك؟».⁠‫ ❝

❞ حالي = ما يحدث في الحياة من حولي + ما يحدث داخلي ❝

❞ أن التأقلم يتم بقبول أن الحياة لن تعود كيفما كانت، وأن الفقد أدى إلى تغير إلى الأبد، وأن المزيد من التغير والفقد قادم، وأن كل فقد لن يكون مثل الآخر، وأن تفاعل كل شخص مع الفقد يختلف، ❝

❞ وهذا يتطلب الكثير من الوقت والجهد والتقبل وتكوين مسارات عصبية جديدة في الدماغ، فأنت بالفعل تحتاج إلى فقد أجزاء من عقلك مع من فقدته.‏ ❝

التغيير ليس سحريًّا؛ ككن فيكون، ولكن يأتي التغيير مع كل خبرة ومع كل شعور تمر به

❞ إلى هؤلاء الطيبة قلوبهم؛ حلَّالي العقد، المساعدين دائمًا وأبدًا، المحترقين من أجل الآخرين ظاهريًّا ومن أجل القبول داخليًّا.‏ ❝