محمد غملوش

أسئلة تساعدك على تحديد ما تشعر به فعلاً

⁠‫حين تشعر بالغضب، توقّف لحظة واسأل نفسك:

⁠‫»  هل ما أشعر به الآن هو غضب حقيقي، أي أن شيئاً انتُهِك وأحتاج أن أضع حدّاً؟

⁠‫»  أم أنني جُرحتُ وأحتاج إلى أن أقول ذلك؟

⁠‫»  أم أنني خائف على شيء مهم وأحتاج إلى أن أعترف بالخوف؟

⁠‫»  أم أنني متعب ومنهك وأحتاج إلى راحة؟

⁠‫»  أم أنني أشعر بالعجز وأحتاج إلى أن أجد صوتاً لما لم أقله؟