اقتباسات كال نيوبورت

بعد أن بدأت تجربتي القاسية (مع السرطان) … لدي خطة لعيش ما تبقى من حياتي: سوف أختار أهدافي بعناية … ثم أعطيها اهتمامي الكبير. باختصار، سوف أعيش حياة عميقة، لأنها أفضل أنواع الحياة". ليتنا نتحلى بالحكمة التي تجعلنا نحذو حذوها.

يعمل "جرانت" لأيام وينعزل لإنهاء بحث ما ، فإنه يقوم بذلك بمستوى أعلى من الكفاءة مقارنة بالأستاذ العادي الذي يتبع إستراتيجية أكثر تشتيتا؛ حيث يتوقف العمل بشكل متكرر بسبب الملهيات الناتجة عن بقايا التركيز.

ما زالت قوية. وهي تفسّر أيضًا الحاجة العالمية الملحّة للرد الفوري على الرسائل النصية حتى في الظروف الخطرة وغير المناسبة (فكّر: خلف مقود السيارة). يصنّف الدماغ الحجري تجاهل النص الوارد على أنه تجاهل نار جماعية أشعلها أحد أفراد القبيلة من أجل لفت انتباهنا، قد يكون هذا التجاهل هفوة اجتماعيّة خطيرة.

حيث إنها أفرغت الوقت الذي يقضونه خارج العمل من أي قيمة، وجعلتهم يفقدون الرضا عن حياتهم. لفت هذا الأمر انتباهي، وشعرت بأني قد وقعت مصادفةً في دورة تدريبية مكثفة حول وعود ومخاطر الحياة الرقمية الحديثة.

❞ عند القياس التجريبي، ثبت أن الناس يُعتبرون أسعد حالًا في العمل وأقل سعادة في حالة الاسترخاء على عكس ما هو متوقع. ❝

❞ أن مشاعر المضي بعمق تعتبر في حد ذاتها مجزية. فعقولنا تحب هذا التحدي، بصرف النظر عن الموضوع. ❝

إن كنت تحاول تعلم مهارة جديدة معقدة (ولنقل، إدارة قاعدة بيانات إس كيو إل) في حالة من التركيز الضعيف (ربما أنك تتصفح حسابك الشخصي على فيسبوك في الوقت ذاته)، فأنت تقوم بإرسال إشارات كهربية لكثير جدًّا من الدوائر بشكل فوري وعشوائي من أجل عزل مجموعة الأعصاب التي ترغب فعليًّا في تقويتها.

تحرّرنا من المداخلات الخارجية فحسب، لكنها تمّدنا أيضًا بدعامات مفاهيمية تعيننا على فرز وتنظيم أفكارنا.