اقتباسات كيلسي دارا

أكبر مخاوفـي فـي الحياة هو أن أصبح «مجنونًة». في ذلك اليوم، ستنهار كلّ حصوني، وستحترق كلّ أسلاك عقلي تمامًا،

نحن نعلم أنّه لا يوجد حبة دواء واحدة، أو تعويذة، أو اخصائي محترف يمكنه أن يُخلصك من كلّ ما تشكو منه. الأمر متروك لنا لنقرر كيف نتعامل مع هذه المشاعر.

كانت تراودني أفكارٌ متكررة عن فقدان عقلي بالكامل واحتجازي في مستشفى الأمراض العقلية، ونسيان هويتي والعيش كفقاعة منسية،

توصي بالتأكيد بإيجاد وقت لممارسة العادة السريّة، لأنّه، كما تُظهر الأبحاث، يمكن أن تساعد هزّة الجِماع في تحسين النوم وكذلك تحسين الصورة الذاتية وتقليل التوتر!).

عندما يكون لديك قلق مضني! بالنسبة لنا، يمكن أن يبدو كلّ يوم وكأنّه أهم يوم في حياتك بينما تشعر في نفس الوقت بأنّه لا يوجد شيء مهم وليس هناك من سبب يدعوك لمغادرة السرير. مهمتنا هي إيجاد التوازن!

أدور بين تفكير وتفكير، وينتهي بي الأمر أن أجلد نفسي (هل أطفأتْ تلك الغبية التي هي أنا جهاز تمليس الشعر قبل مغادرتي؟) ثمّ أنزلق إلى منحدر زلق ألا وهو: «أنا حمقاء طائشة وسخيفة أيضًا. كيف فعلت ذلك؟ أنا مستهترة ولا أولي أموري الاهتمام الكافي. إذا احترق منزلي، فهذا خطأي». يمكن أن يرتبط هذه المونولوج الداخلي (الحديث الداخلي مع الذات، أو «الصوت الذي يهتف في رأسك») لشخص يعاني من اضطراب القلق ارتباطًا وثيقًا بشعورك بقيمة ذاتك والشعور العام بها

•⁠أنت الوعي الكامن وراء أفكارك، ولست الأفكار نفسها.

‫ •⁠هل أنت موجود قبل الأفكار؟ نعم.

‫ •⁠هل تستمر فـي الوجود بعد اختفاء الأفكار؟ نعم!

‫ لذلك، لا يمكنك أن تكون أنت أفكارك. أنت شيء أعظم! لو كنتَ أفكارك، فسوف تختفي باختفاء تلك الأفكار.

أظنّ أنّ الكون منحني هذه المصاعب وهذه الاضطرابات العقلية لاستخدامها في الخير لمساعدة الآخرين، مثلك!

المشاعر هي مجرد مشاعر وليست حقائق!

تذكر: إنّ ارتكاب الأخطاء يعني أنّك تحاول.