اقتباسات س.ج فان بيلت

❞ الإجابة ببساطة هي أن عقلك كان أسيرًا للخوف والقلق. ❝

❞ فالخطوة الأولى في طريق إمكانية السيطرة على عقلكَ، هي أن تتعلم كيف تكون في وضع استرخائي تام جسدًا وعقلًا؟ ‏ ❝

❞ إني أخشى أن أسقط فريسة للاستسلام»، «لا أستطيع الاسترخاء»، «إن ذاكرتي في حركة دائمة»، «ليس في مقدوري تركيز تفكيري»، «إني أشعر بالكآبة، وانقباض النفس».⁠‫ ❝

❞ إن الهدف من هذا الكتاب ليس فقط تقديم حلول سريعة، بل تعزيز فهم أعمق للمشكلات العصبية وكيفية التعاطي معها بشكل جذري ودائم. ❝