اقتباسات محمد علي جودت

الصوت الصغير في رأسك ليس أنت!

‫ حتى ولو بدت هذه النقطة بسيطة لكنك لا بد أن تغير الطريقة التي تتعامل بها مع أفكارك. تضع حضارتنا الحديثة قيمة أعلى بكثير على المنطق والأفكار؛ وقد يصل هذا التقييم في بعض الأحيان أن يساوي بين كياننا نفسه والأفكار. كلمة رينه ديكارت التي يؤكد فيها أن: “أنا أفكر إذًا أنا أكون” تبدو وكأنها تضع أهمية كبيرة على الحضارة الغربية التي يتحكم فيها العقل ولكن هل هذا حقيقي؟

‫ عندما تعتبر أن أنت وأفكارك هما نفس الشيء، أو بمعنى آخر أنك لو فكرت في فكرة شقية إذًا أنت شقي! فهمت؟ ولكن الأفكار الشقية لا تساوي إنسانًا شقيًّا، الأفكار الشقية تقدم إليك لتتدبرها؛ هذا ما يفعله المخ، ولكن أنت حر في تصرفاتك مع هذه الأفكار وأنت لست مجبورًا أن تتبع هذا الصوت.

‫ وأخيرًا، عندما تدرك أنك ليس أفكارك في هذه اللحظة فقط سوف تدرك أنك ليس أفكارك وبهذا ستكون قد كشفت عن حقيقة أعمق وهي أنك استطعت أن ترى حقيقة “وهم التفكير”؛ أنت لست أفكارك! هذه الأفكار موجودة لخدمتك. كان ينبغي على ديكارت أن يقول:

‫ ◄تذكر

‫ أنا أكون، إذًا أنا أفكر!

بالرغم من أنه لم يتغير شيء سوى تفكيرك لكن إحساسك أيضًا قد تغير، حقيقي أن صديقك عاملك بقلة ذوق ولكنك لم تعد تشعر بالحزن؛ هل تعرفت على معنى ما حدث؟ في اللحظة التي تمحو الفكرة من ذاكرتك، يختفي الشعور بالحزن أو الغضب أو حتى الكآبة.

‫ والخلاصة هي: عندما تحتك بإنسان فظ تذكر أنه في الحقيقة لا يمكن أن يجعلك غير سعيد إلا إذا حولت ما حدث إلى فكرة وأعطيت هذه الفكرة الوقت لكي تفكر فيما حدث وتسمح لها أن تجعلك تعيسًا.

‫ ◄تذكر

‫ إن الفكرة وليس الموقف التي تجعلك تشعر بالكآبة!

ما تتذكر طبِّقْ على نفسك اختبار “المخ الممسوح”. دون أن تغير أي شيء في حياتك امسح من ذهنك الفكرة التي سببت لك التعاسة ولو حتى للحظة واحدة. كيف؟ بكل بساطة اشغل مخك بفكرة أخرى أو بقراءة بعض السطور من كتاب أو شغل موسيقى عالية وغنِّ معها… أو جرب النظرية الساحرة لتسلسل الأحداث حيث ينتهي بك المسار للوصول في التفكير إلى شيء لا تريد أن تتذكره، مثلًا قل لنفسك “لا تفكر في الأيس كريم فتجد نفسك تفكر في الأيس كريم ولا شيء غير الأيس كريم!”

‫ ما هو شعرك الآن؟ في اللحظة القصيرة التي توقفت فيها عن التفكير في معاملة صديق لك، هل شعرت بالضيق؟ طبعًا لا!

‫ بالرغم من أنه لم يتغير شيء سوى تفكيرك لكن إحساسك أيضًا قد تغير، حقيقي أن صديقك عاملك بقلة ذوق ولكنك لم تعد تشعر بالحزن؛ هل تعرفت على معنى ما حدث؟ في اللحظة التي تمحو الفكرة من ذاكرتك، يختفي الشعور بالحزن أو الغضب أو حتى الكآبة.

‫ والخلاصة هي: عندما تحتك بإنسان فظ تذكر أنه في الحقيقة لا يمكن أن يجعلك غير سعيد إلا إذا حولت ما حدث إلى فكرة وأعطيت هذه الفكرة الوقت لكي تفكر فيما حدث وتسمح لها أن تجعلك تعيسًا.

ولكن عندما يصل دخلك إلى متوسط الدخل في أمريكا وهو ٧٠٠٠ دولار في السنة حالتك النفسية تتجمد ولا تتحسن؛ بالطبع لو حدث وانخفض دخلك فسوف تتأثر راحتك النفسية؛ ولكن لو حصلت على دخل أعلى، لن تشعر براحة بال أكثر. وهذا يشير إلى أن المشتريات الغالية التي تصورها لنا الإعلانات مثل هاتف آلي حديث أو سيارة فارهة أو منزل فخم أو ملابس غالية وهمٌ يعدك بأنها مفتاحك للسعادة وهي في الحقيقة لا تهم.

‫ المال والسلطة والأشياء الثمينة التي تحتفظ بها لا تمثل متطلبًا مسبقًا للسعادة، بالإضافة إلى أننا نرى أن تسلسل عملية السبب والأثر تعمل عكس هذا الاعتقاد، وقد توصل أندرو أذود وهجينو بروتي ودانيل سجوري من جامعة واريك تولوا، إلى أن السعادة تجعل معدل إنتاج الإنسان يزداد ١٢ ٪ أكثر من العادي كما تجعله يتقدم

أن النجاح ليس متطلبًا افتراضيًّا أساسيًّا مسبقًا للوصول إلى السعادة.

‫ أجرى إد دينر ورتشارد أسترين بحثًا في الولايات المتحدة حول العلاقة والشعور الشخصي والحالة النفسية والدخل؛ وأشارت بعض النتائج إلى أن الحالة النفسية للإنسان تتحسن كلما زاد دخله ولكن يحدث ذلك حتى نقطة معينة فقط. بالطبع قد تشعر بالإحباط إذا كنت مضطرًّا أن تعمل في وظيفتين حتى يمكنك أن تسكن في شقة صغيرة وتشتري سيارة هوندا قديمة مستعملة وفي حالة رديئة وأنت ما زلت تسدد قروض التعليم الجامعي.

‫ ولكن عندما يصل دخلك إلى متوسط الدخل في أمريكا وهو ٧٠٠٠ دولار في السنة حالتك النفسية تتجمد ولا تتحسن؛ بالطبع لو حدث وانخفض دخلك فسوف تتأثر راحتك النفسية؛ ولكن لو حصلت على دخل أعلى، لن تشعر براحة بال أكثر. وهذا يشير إلى أن المشتريات الغالية التي تصورها لنا الإعلانات مثل هاتف آلي حديث أو سيارة فارهة أو منزل فخم أو ملابس غالية وهمٌ يعدك بأنها مفتاحك للسعادة وهي في الحقيقة لا تهم.

‫ المال والسلطة والأشياء الثمينة التي تحتفظ بها لا تمثل متطلبًا مسبقًا للسعادة، بالإضافة إلى أننا نرى أن تسلسل عملية السبب والأثر تعمل عكس هذا الاعتقاد، وقد توصل أندرو أذود وهجينو بروتي ودانيل سجوري من جامعة واريك تولوا، إلى أن السعادة تجعل معدل إنتاج الإنسان يزداد ١٢ ٪ أكثر من العادي كما تجعله يتقدم

أن النجاح ليس متطلبًا افتراضيًّا أساسيًّا مسبقًا للوصول إلى السعادة.

❞ تذكر

⁠‫السعادة هي غياب التعاسة.

⁠‫السعادة هي حالة الاسترخاء عندما تكون الصورة واضحة دون أي ضباب أو تداخل ❝

❞ تذكر

⁠‫السعادة هي غياب التعاسة.

⁠‫السعادة هي حالة الاسترخاء عندما تكون الصورة واضحة دون أي ضباب أو تداخل ❝

‫ نموذج السعادة

‫ في كل يوم من حياتك تقابلك أحداث جديدة، ومعها تضع توقعات جديدة وتجد نفسك تبحث فيها عن حلول لمعادلة السعادة؛ أغلبنا ينتقل من حال إلى حال مع كل حدث عابر في حياتنا، ولكن ما إن نأخذ بعض الخطوات نحو السعادة سرعان ما نشعر بالارتباك؛ كل منا في وقت أو آخر قد يجد الطريق المختصر وهو الاستمتاع لفترة وجيزة، ثم يعود مرة أخرى للمعاناة.

‫ أتصور أنك لم تعد تحتمل هذا، أليس كذلك؟ أؤكد لك أن الحصول على حالة دائمة من البهجة سهل المنال عندما تحاول أن تأخذ الطريق المستقيم للوصول، إذًا…

‫ يقال إن أصعب تجربة من الممكن أن يمر بها إنسان هي فقدان ابن أو ابنة وقد يشعر الأب أو الأم أن قلبه قد انتزع من داخله؛ وفقدان علي وهو في ريعان شبابه كان أصعب، وكذلك فقدانه فجأة كان أصعب وأصعب وفقدانه بسبب خطأ كان يمكن تفاديه أصعب وأصعب.

‫ يقال إن أصعب تجربة من الممكن أن يمر بها إنسان هي فقدان ابن أو ابنة وقد يشعر الأب أو الأم أن قلبه قد انتزع من داخله؛ وفقدان علي وهو في ريعان شبابه كان أصعب، وكذلك فقدانه فجأة كان أصعب وأصعب وفقدانه بسبب خطأ كان يمكن تفاديه أصعب وأصعب.

فقط عندما ننظر إلى الأسفل ندرك أننا محظوظون!

‫ إن النظر إلى الأسفل يساعدك على أن تقدر كل ما هو جيد في حياتك والكل يعلم أن التقدير يجعلنا سعداء.

فقط عندما ننظر إلى الأسفل ندرك أننا محظوظون!

‫ إن النظر إلى الأسفل يساعدك على أن تقدر كل ما هو جيد في حياتك والكل يعلم أن التقدير يجعلنا سعداء.

فقط عندما ننظر إلى الأسفل ندرك أننا محظوظون!

‫ إن النظر إلى الأسفل يساعدك على أن تقدر كل ما هو جيد في حياتك والكل يعلم أن التقدير يجعلنا سعداء.

عندما تعيش اللحظة الحاضرة بكاملها، فأنت تزيد من احتمالات الشعور بالسعادة!

❞ كل ما تريده منك الحياة هو أن تحياها! ❝

❞ ⁠‫“ في النهاية كل شيء سيكون على ما يرام، وإن كان لا يزال على غير ما يرام إذًا فأنت لم تصل إلى النهاية بعد”. ❝

❞ افعل ما هو مطلوب منك أولًا، واترك السيطرة على ما هو آت. ❝

❞ السعادة تعتمد على مقدرتنا أن نتصرف معتمدين على الحقائق وليس على الأوهام لو سلمنا بأن سيطرتنا على الأحداث محدودة جدًّا، لن نشعر باليأس. ❝

❞ عندما نركز على الماضي أو المستقبل، نحن نعيش داخل أفكارنا، وليس في حقيقة حياتنا! ❝