اقتباسات روجر هاتشيسن

وبينما تأخذ شهيقًا، قل بقلبك «يا خالق الخلق». وعندما تطلق الزفير، احمده قائلاً «أشكرك على هذا اليوم». أو يمكنك أن تقول دعاءً خاصًا بك أو كلمات أخرى من اختيارك.

‫ شهيق– «يا خالق الخلق».

‫ زفير– «شكرًا لك على هذا اليوم».

‫ يمكنك تكرار ذلك بقدر ما تشاء، أو بحالتي أكرره إلى أن أغفو.