اقتباسات شيماء الجمال

القبول الجذري بيفكرنا بدعاء السكينة: (اللهم امنحني السكينة لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها، والشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع تغييرها، والحكمة لمعرفة الفرق بينهما).

قبول اللحظة الحالية بشكل جذري، بيتيح ليك تشوف الدور اللي لعبته في تكوين اللحظة الحالية، ودا بيخليك بمرور الوقت تتصرف بعناية لإنك عارف إن اللحظة الجاية ممكن يكون ليك فيها دور.

❞ من حقك تحس مشاعرك، ومش من حق حد يقول لك ما تحسهاش أو إنها Over، طالما زعلان أو خايف أو غضبان؛ بنحترم ده. ❝

❞ غيَّر أفكارك؛ تتغير مشاعرك. ❝

❞ غيَّر أفكارك؛ تتغير مشاعرك. ❝

غيَّر أفكارك؛ تتغير مشاعرك.

إحنا قابلين الحياة، وقابلين نفسنا، وقابلين الناس، وجوانا خير وحب وأمل كبير في بكرة

❞ (يظن عقلنا الواعي إنه ماسك زمام الأمور، لكن مش دي الحقيقة، الحقيقة إن العقل اللاواعي أغلب الوقت هو اللي بيمشينا). ❝

❞ الفكرة مش في الموقف، الفكرة هتحاول أو هتختار تبص له إزا ❝

❞ كل شيء ممكن يُسلب من الإنسان إلا حريته في اختيار طريقته في التفكير في الأحداث من حوله ❝

الأول، هو الأنانية المطلقة، أن يتم التحدث عنك، أن يتم تذكرك بعد الوفاة.

‫ الثاني، هو الحماسة الجمالية: مسّرة تأثير وقع صوت على آخر في انضباط السرد الجيد أو إيقاع القصة الجيدة.

‫ أما الثالث، فهو الدافع التاريخي: الرغبة في رؤية الأشياء كما هي بالعثور على الوقائع الحقيقية وحفظها من أجل الأجيال القادمة.

الأول، هو الأنانية المطلقة، أن يتم التحدث عنك، أن يتم تذكرك بعد الوفاة.

‫ الثاني، هو الحماسة الجمالية: مسّرة تأثير وقع صوت على آخر في انضباط السرد الجيد أو إيقاع القصة الجيدة.

‫ أما الثالث، فهو الدافع التاريخي: الرغبة في رؤية الأشياء كما هي بالعثور على الوقائع الحقيقية وحفظها من أجل الأجيال القادمة.

لا أحد يستطيع إبعادي عن الكتابة ولا أحد يستطيع تقريبي منها سواي.

يقول «أوستين كليون»: اكتب كتابًا تود أن تقرأه وهذا ما أفعله.. أكتب ما أحب أن أقرأ.

‫ سلامٌ لأولئك الذين ننهل من أصواتهم حبًّا يُبقينا بخير، ومن أعينهم شربة ماء تروي ظمأ أرواحنا، ومن لمستهم مرهمًا يشفي جروحنا، ومن قبلاتهم ترياقًا يمتص سمومنا، ومن أحضانهم جدرانًا تحمينا من العواصف، ومن ابتسامتهم تطعيمًا يحمينا من العدوى.

سلامٌ لكل مَن تسلل إلى روحٍ ميتةٍ فأحياها، ونفسٍ مشروخةٍ فرمَّمها، ودموعٍ منهمرةٍ فجفَّفها، وصرخةٍ حبيسةٍ فحرَّرها، وانحناءة ظهر فقوَّمها، وقدمٍ مغلولةٍ فحلَّ رباطها.

لمن لا يعرف قصة هذه الأغنية، فقد جاءت على لسان الشاعر اللبناني طلال حيدر، مؤلف الأغنية، والتي أعاد ملحّنها زياد الرحباني سرد تفاصيلها في وقت سابق، قائلًا: اعتاد الشاعر طلال حيدر شرب فنجان قهوته الصباحية والمسائية على شرفة منزله المطلّة على غابة تقع على مقربة من منزله. كانت تلك الشرفة نافذته إلى العالم، إلى الطبيعة، إلى الصمت، إلى التأمل.

الشفاء الحقيقي بيحصل من خلال الاختيارات الصغيرة اللي بنكررها كل يوم، والنوم واحد من أهم الأماكن اللي ممكن نبدأ بيها

التحوّل ده في التفكير -من جلد الذات للاهتمام بالنفس- هو جوهر التعافي.

قاعدتك وإنت بتاكل مش رفاهية، دي رسالة تقدير لنفسك إنك تستحق تهتم بجسمك وتحترم لحظة الأكل.