اقتباسات مصطفى النحاس

القلق والتوتر من أكتر المشاعر المستترة اللي بتستمر من غير ما نحس بيها، وبعد فترة بتظهر لما بنحس بآثارها الضارة علينا.

اللحظة الحالية فيها منتهى الأمان، مهما كان فيها من وجع وألم في أسباب تخليك مرتاح وفي أسباب مخلياك مكمل.

‫ خليك دايمًا فاكر إن حياتك سلسلة من الاختيارات، كل اختيار بيسلّمك للي بعده، وكل اختيار خاطئ له تصحيح أو على الأقل مش هو الاختيار الأخير.

‫ أنت القائد والمسؤول الأول عن رسم صورتك واحترامها، اعرف احتياجاتك وعوايزك، واهتم بيهم علشان ميجيش حد من برَّا يحطّ رُتوش مشوهة ويقول لك دا أنت. الآخر بيشوفك بنظارته الخاصة، اللي كوِّنها من خبرته في الحياة،

الاختيار أمر عقلي، لما بيتبني فقط على المشاعر بيكون اختيار مشوش ومبتور، يشوبه الندم مع كل موجة مشاعر جديدة.

مهما كانت أخطائك خليك رحيم بنفسك عشان تقدر تغيرها، وافتكر إن أي خطأ بتبالغ في لوم نفسك عليه بيزيد ويتفاقم، ومش بيقل غير لما تتعلم تقبل وتواجه نفسك برحمة وود.

مفيش ضحية بتعيش سعيدة ومرتاحة،

❞ الإنسان كائن تنافسي بطبعه بيحب المقارنة، المشكلة لما التنافس بيتحول لمقارنة مرضية مستمرة، أقارن نفسي بكل الناس حتى اللي مافيش بيني وبينهم أي وجه مقارنة ❝

‏اقرأ الكتاب على @abjjad عبر الرابط:‏****

#أبجد

#خانة_اليك_حكايات_من_العيادة_النفسية

محتاجين نفرَّق بين الحب والاحتياج العاطفي المؤقت، الاحتياج العاطفي أبعد ما يكون عن الحب الحقيقي، هو مجرد إحساس باحتياجات لم تُلبى جوانا.

إبليس أخطأ وآدم كمان أخطأ، بس الفرق إن واحد اعترف بغلطه وقرر يحاول، وواحد اختار يستمر في الغلط بوعي.

ما تعتذرش عن ذنب ما ارتكبتوش، ولا تقبل أعذار لحد ما قدمش أي اعتذار.

الأنانية مش هي حب الذات، الأنانية هي الحب المشوَّه للذات.