اقتباسات مصطفى النحاس

❞ جايز إنت مش كتوم بس الدواير اللي حواليك مش شبهك ولا بتعرف تعبّر عن نفسك معاهم. ❝

❞ أغلب محتوى عطائك للمحيطين هي أشياء بتتمنى تيجي لك. ❝

❞ وانت عايش في مخاوفك اسأل نفسك إنت خايف من حاجة حقيقية موجودة ولا خايف من مجرد فكرة في دماغك. ❝

❞ من حقك تلاقي الشخص اللي بيبذل مجهود عشان يحافظ عليك. ❝

❞ لو مصدّق إنك تستحق الحب فقط لأفعالك وعطائك، هتعيش في دواير إرضاء الجميع.. من حقك تتحب عشانك ❝

❞ الحب الحقيقي هو اللي بيطمّنك ويلبّي احتياجاتك النفسية، مش اللي يخليك عايش في حيرة وتساؤلات. ❝

❞ نفسك مش سيئة ولا محتاجة عقاب، يمكن تكون محتاجة بس تتسند وتحس بالأمان. ❝

❞ ما تصدقش كل فكرة تلقائية بتيجي لك وتعيش معاها، ساعات كتير دماغك بتوهمك وتضخم لك الأمور. ❝

❞ الحب المشروط بيخلي الطفل يكبر وهو مصدق إنه مش كفاية، مضطر يقدّم طول الوقت عشان يتحب، وإنه مهما عمل مش هيكون رقم واحد عند حد! ❝

❞ إنت مش مضطر تبرر نفسك لكل الناس، المهتم بيك هيعرف يلتمس لك عذر، واللي مختار يشوفك سيئ حُكمه مش هيغير حاجة. ❝

❞ فيه أيام بتعدي عليك أكبر إنجازاتك فيها إنك عافرت وعديت اليوم. ❝

❞ ما تحاولش تداوي وجع الفقد بتسطيح علاقاتك.. وانت في وجعك محتاج ونس ودعم العلاقات القريبة. ❝

❞ اتمسِّك بأي لحظة بتخليك مبسوط، املأ خزانات السعادة جوّاك. ❝

❞ قد يكون أكبر إنجاز في يومك إنك قدرت تقوم تحاول وتكمّل معافرة. ❝

❞ ما تسمحش لصوت الناقد الداخلي اللي جواك يساعد أي حد بيكسّر فيك.. ما توصمش نفسك وتصدّق بس السلبيات. ❝

❞ حديث النفس محتاج يكون متوازن، فيه نوع من الطبطبة، يكون فيه كلمة معلش ❝

المساحات النفسية هي مساحات البراح اللي أنت محتاجها عشان تعيش متوازن، بدون ضغوط حواليك أو من جوَّاك

إن ما حدش فينا بيختار ظروفه بس بنختار نتعامل معاها إزَّاي.

وأول أركان المناعة النفسية هي استبصارك بقدراتك النفسية، يعني ببساطة كل واحد فينا له بصمة في الحياة، له اختلافات وقُدرات تميِّزه، كذلك في قدرتك النفسية مش كل حاجة غيرك بيقدر عليها أنت كمان تقدر عليها

مفيش ضحية مُغيَّبة بس فيه ضحية بتختار تغمِّي عينيها وتتغافل عن الأذى، وفيه ضحية بتتعلق بالأذى وبتستعذب دور الضحية وتستمر فيه لسنوات