اقتباسات مصطفى النحاس

اوعى تدي لنفسك مبررات تعيِّشك مسجون أو تعيش سنين من غير روح.. اكسر القيود وما تستناش المركب تغرق عشان تهرب منها عشان جايز ما تلحقاش.

إن الحاجة اللي مصدق فيها عن نفسي اللي قدامي بيشوفها زي ما أنا شايفها، واهتزاز الثقة في نفسي بيتشاف وبيتقرأ وبيكون أول مدخل للضغط عليَّا من اللي حواليا.

إنت بتشوف في المرايا اللي انت عارفه عن نفسك، مرايتك الحقيقية جوّاك.

مهما كان شغفك وحبك للحاجة، وارد تعدي عليك لحظات فتور. حوّط نفسك باللي بيساعدك تجدد حمّاسك.

الحب الحقيقي هو اللي بيطمّنك ويلبّي احتياجاتك النفسية، مش اللي يخليك عايش في حيرة وتساؤلات.

قد يكون أكبر إنجاز في يومك إنك قدرت تقوم تحاول وتكمّل معافرة.

‫ ما تسمحش لصوت الناقد الداخلي اللي جواك يساعد أي حد بيكسّر فيك.. ما توصمش نفسك وتصدّق بس السلبيات

❞ المواجهة مش لازم تكون صدامية ونتايجها خساير، ممكن تواجه بحب وبتراحم وتوصّل رسالتك. ❝

❞ أرجوك توقّف عن إلقاء التُهم على نفسك ومحاولة إثباتها، خليك رحيم بنفسك. ❝

❞ جايز إنت مش كتوم بس الدواير اللي حواليك مش شبهك ولا بتعرف تعبّر عن نفسك معاهم. ❝

❞ أغلب محتوى عطائك للمحيطين هي أشياء بتتمنى تيجي لك. ❝

❞ وانت عايش في مخاوفك اسأل نفسك إنت خايف من حاجة حقيقية موجودة ولا خايف من مجرد فكرة في دماغك. ❝

❞ من حقك تلاقي الشخص اللي بيبذل مجهود عشان يحافظ عليك. ❝

❞ لو مصدّق إنك تستحق الحب فقط لأفعالك وعطائك، هتعيش في دواير إرضاء الجميع.. من حقك تتحب عشانك ❝

❞ الحب الحقيقي هو اللي بيطمّنك ويلبّي احتياجاتك النفسية، مش اللي يخليك عايش في حيرة وتساؤلات. ❝

❞ نفسك مش سيئة ولا محتاجة عقاب، يمكن تكون محتاجة بس تتسند وتحس بالأمان. ❝

❞ ما تصدقش كل فكرة تلقائية بتيجي لك وتعيش معاها، ساعات كتير دماغك بتوهمك وتضخم لك الأمور. ❝

❞ الحب المشروط بيخلي الطفل يكبر وهو مصدق إنه مش كفاية، مضطر يقدّم طول الوقت عشان يتحب، وإنه مهما عمل مش هيكون رقم واحد عند حد! ❝

❞ إنت مش مضطر تبرر نفسك لكل الناس، المهتم بيك هيعرف يلتمس لك عذر، واللي مختار يشوفك سيئ حُكمه مش هيغير حاجة. ❝

❞ فيه أيام بتعدي عليك أكبر إنجازاتك فيها إنك عافرت وعديت اليوم. ❝