اقتباسات مصطفى النحاس

‫ ما تسمحش لصوت الناقد الداخلي اللي جواك يساعد أي حد بيكسّر فيك.. ما توصمش نفسك وتصدّق بس السلبيات

❞ المواجهة مش لازم تكون صدامية ونتايجها خساير، ممكن تواجه بحب وبتراحم وتوصّل رسالتك. ❝

❞ أرجوك توقّف عن إلقاء التُهم على نفسك ومحاولة إثباتها، خليك رحيم بنفسك. ❝

❞ جايز إنت مش كتوم بس الدواير اللي حواليك مش شبهك ولا بتعرف تعبّر عن نفسك معاهم. ❝

❞ أغلب محتوى عطائك للمحيطين هي أشياء بتتمنى تيجي لك. ❝

❞ وانت عايش في مخاوفك اسأل نفسك إنت خايف من حاجة حقيقية موجودة ولا خايف من مجرد فكرة في دماغك. ❝

❞ من حقك تلاقي الشخص اللي بيبذل مجهود عشان يحافظ عليك. ❝

❞ لو مصدّق إنك تستحق الحب فقط لأفعالك وعطائك، هتعيش في دواير إرضاء الجميع.. من حقك تتحب عشانك ❝

❞ الحب الحقيقي هو اللي بيطمّنك ويلبّي احتياجاتك النفسية، مش اللي يخليك عايش في حيرة وتساؤلات. ❝

❞ نفسك مش سيئة ولا محتاجة عقاب، يمكن تكون محتاجة بس تتسند وتحس بالأمان. ❝

❞ ما تصدقش كل فكرة تلقائية بتيجي لك وتعيش معاها، ساعات كتير دماغك بتوهمك وتضخم لك الأمور. ❝

❞ الحب المشروط بيخلي الطفل يكبر وهو مصدق إنه مش كفاية، مضطر يقدّم طول الوقت عشان يتحب، وإنه مهما عمل مش هيكون رقم واحد عند حد! ❝

❞ إنت مش مضطر تبرر نفسك لكل الناس، المهتم بيك هيعرف يلتمس لك عذر، واللي مختار يشوفك سيئ حُكمه مش هيغير حاجة. ❝

❞ فيه أيام بتعدي عليك أكبر إنجازاتك فيها إنك عافرت وعديت اليوم. ❝

❞ ما تحاولش تداوي وجع الفقد بتسطيح علاقاتك.. وانت في وجعك محتاج ونس ودعم العلاقات القريبة. ❝

❞ اتمسِّك بأي لحظة بتخليك مبسوط، املأ خزانات السعادة جوّاك. ❝

❞ قد يكون أكبر إنجاز في يومك إنك قدرت تقوم تحاول وتكمّل معافرة. ❝

❞ ما تسمحش لصوت الناقد الداخلي اللي جواك يساعد أي حد بيكسّر فيك.. ما توصمش نفسك وتصدّق بس السلبيات. ❝

❞ حديث النفس محتاج يكون متوازن، فيه نوع من الطبطبة، يكون فيه كلمة معلش ❝

المساحات النفسية هي مساحات البراح اللي أنت محتاجها عشان تعيش متوازن، بدون ضغوط حواليك أو من جوَّاك