اقتباسات دين بيرنيت

لكن قدرتنا على رؤية نشاط المخ لا تعني قدرتنا على فهم ما الذي تمثله، ليس أكثر من أن تعني رؤيتنا لمفاتيح البيانو، قدرتنا على عزف مقاطع موتزارت.

العام هو أن العقل الأكثر نشاطًا هو أيضًا أكثر صلابة.

⁠‫نحن نعلم أن

من الواضح أن إمكانية الخروج في الهواء الطلق مع البقاء داخل «حدود» منزلك، يزودك بإحساس رائع يتعلق بالمساحة، وجميعنا يعلم أهمية ذلك. حتى أولئك الذين لا يمتلكون حدائق يميلون لمَلء منازلهم بأُصُص النبات، وزهور النوافذ، وما شابه. ماذا وراء هذه الرغبة القهرية في إحاطة أنفسنا بالخُضرة؟

❞ ‫ مرحبًا صديقي الإنسان! مرحبًا، صديقي… الإنسان؟ «إنسان»؟

‫ لحظة هنا.. إنسان! ما هو الإنسان؟ أعني.. من أنا؟ ومن أنت؟ وكيف أنا؟ وكيف أنت؟ كيف تقرأ تلك الكلمات الآن؟ وكيف كتبتها أنا؟ وكيف…؟ ❝

‏اقرأ الكتاب على @abjjad عبر الرابط:‏****

#أبجد

#المخ_الأبله_ماذا_يستطيع_عقلك_أن_يفعل_؟

لهذا السبب نرى أشخاصًا من المفترض أنهم أذكياء جدًّا يقومون بفعل أشياء نعدها حماقات، ليس الأمر أنهم ليسوا أذكياء بما يكفي ليتصرفوا بطريقة أفضل من ذلك، بل لأن جل تركيزهم منصب في مكان ما آخر، فلا يأبهون بما يفعلونه

قُرَّاء هذا الكتاب ينبغي لهم -وهذا أملي- أن يخرجوا منه بفهم أفضل باعث على الطمأنينة في معرفة لماذا الناس (ولماذا هم أنفسهم) يقومون بفعل وقول أشياء غريبة باستمرار،

الناس الذين يحرَمون من النوم، وبشكل خاص نوم حركة العين السريعة، يُظهِرون على الفور انخفاضًا حادًّا في التركيز العقلي، والانتباه، ومهارات حل المشكلات، وارتفاع في مستويات التوتر، وسوء الحالة المزاجية، والانفعال، وانخفاض في جميع نواحي الأداء لمهامهم.

مستوى الميلاتونين في أجسادنا يرتفع تدريجيًّا خلال اليوم، ويزداد ارتفاعه أكثر عند غروب الشمس، ولذلك نظامنا اليَوماوِيُّ يرتبط بساعات النهار، فنكون عادة متأهبين في النهار ومتعبين في الليل.

يوجد الكثير من النظريات التي تحاول تفسير أهمية النوم، مثل نظرية التعافي. ثبت أن الفئران المحرومة من النوم تتعافى من الجروح ببطء أكثر، وبشكل عام لا تعيش فترات تقارب الفترات التي تعيشها الفئران التي تأخذ قسطًا كافيًا من النوم.

لقي لها الشخص العادي بالًا، تنتهي بوضع البرجر داخل طبق أمامك، فتأكله وأنت تحدق إلى هاتفك دون انتباه.

إن ظهور الإنترنت والتزايد المستمر في ترابط المجتمعات كان هبة كبيرة لنظريات المؤامرة؛ يستطيع الناس الآن بسهولة أن يجدوا «أدلة» على نظرياتهم

مما يفسّر لماذا يصنّف علماء النفس الغربيون خسارة وظيفتك كواحدة من أهم عشرة أشياء مُسببة للضغط النفسي التي قد يمُر بها الإنسان.20 تستثير قلة المال أيضًا داخل أمخاخنا نظام اكتشاف التهديدات دائم الحساسية. إن العمل هو أكثر طريقة جَليّة خالية من المخاطرة ومقبولة اجتماعيًّا لمنع حدوث ذلك التهديد. لذا، فالمال بجانب أنه يمثل مكافأة على مجهوداتنا، فهو أيضًا يزوّدنا بالإحساس بالأمان،21 ما جعل البعض يطلق مصطلح «الأمن المالي».

ثبت أن المستويات الأعلى من التعليم تشكّل حماية لا بأس بها ضد العته والألزهايمر،14 لدرجة أن تشريح الجثث كشف عن أشخاص من ذوي التعليم العالي تدهورَت أمخاخهم بدرجة كبيرة بفعل المرض، لكنهم لم يظهر عليهم أي علامات للمَرَض قبل الموت

تشير الأدلة الغزيرة أنه كلما كنتَ نشيطًا بدنيًّا كلما عمل مخك بشكل أفضل.6 هذا منطقي؛ يحتاج المخ -كعضو بيولوجي- إلى طاقة ومغذيات (أكثر من الأعضاء الأخرى).7 إن الزيادة في النشاط البدني تقوّي القلب وتحسّنه، وتحد من الدهون والكوليسترول، وتسرّع من عملية الأيض - metabolism، فيؤدي كل ذلك إلى تحسين إمداد الدم والمغذيات للمخ، مما يعزز قدرتك على فعل.. في الواقع، أي شيء.

هناك صلة مباشرة بين تغيير المنزل على نحو منتظم في أثناء الطفولة، وبين انخفاض مستوى الرفاه النفسي والرضا عن الحياة، وكذلك القدرة على الدخول في علاقات نافعة كبالغين.45

أوضحت إحدى الدراسات أن مرضى المستشفيات الذين لديهم حالات متشابهة جدًّا، يتعافون أسرع لو كانوا في غرفة تُطل على أشجار ومناظر طبيعية بدلًا من جدران الطوب.42 43 يمكنك رؤية المنطق التطوري وراء ذلك

كولش حبيت هذا شي