اقتباسات ندى ترك

لو عرفتي تزودي القلق، يبقى أكيد هتعرفي تقلليه… يبقى أنت كدة سيطرتي على القلق… أنت اللي بتتحكمي فيه مش هو اللي بيتحكم في حياتك.

‫ مقاومة الشيء بتزيده… والتجاهل كمان… إنما السماح ليه بالمرور والتقبل… مع الوعي بإن الأفكار دي مجرد أفكار… مش حقيقة… مجرد تخيلات بتفاعل معاها بمشاعري ومش بتشكل أي خطر على أي حد… يبقى انتي دلوقتي أقوى من القلق… فقط اسمحي له بالمرور… وتقبليه… مش هيزعجك تاني.

أهم حاجة إنه مايتخطاش مستوى الإحساس… يعني ماتاخديش أي رد فعل، يعني تفصلي بين الشعور والفعل… أوعي لما تقلقي على حد أو قلبك يتقبض فجأة تقومي تكلميهم أو تنزلي تدوري عليهم… اعرفي إنهم في أمان، أنت بس اللي بتمري بنوبة قلق من اللي بتيجي تقعد شوية وتمشي…