جاكي جاف

حاولْ أن تتناول طعام الإفطار، بعد الاستيقاظ مباشرة.

⁠‫•⁠ تناولْ وجباتٍ مناسبة من الطعام كل يوم.

⁠‫•⁠ لا تتناول وجبة خفيفة من الطعام قبل الوجبة الأساسية الرئيسة.

معلومات مفيدة يا صديقي