كل وجبات بانتظام كل 3 لـ 5 ساعات. إنك تحط وقت كبير بين الوجبات لو عندك شره سكر مش صح ولا ده الأنسب ليك. كل ماهتجوع هيبقي عندك شره أكتر للسكر.
ما وراء الدايت > اقتباسات من كتاب ما وراء الدايت > اقتباس
مشاركة من Mina Nabil
، من كتاب
