التراحم الذاتي هو القدرة على التعامل مع النفس بلطف وفهم، خاصة في لحظات الفشل أو الألم. إنه القدرة على النظر إلى نفسك بعيون متسامحة، لا تقتصر على رؤية العيوب والهفوات، بل تتسع لتشمل الجهد والمحاولة والإنسانية الكامنة فيك. وفقًا للباحثة كريستين نيف، فإن التراحم الذاتي يقوم على ثلاثة أركان أساسية: اللطف مع النفس، والاعتراف بالإنسانية المشتركة، واليقظة الذهنية.