سيكون قادرًا ببساطة على مراقبة نبض قلبكم السريع أو أحشائكم المتوتّرة عندما تشعرون بأنكم تدخلون في حالة إثارة ودّيّة إن تطوير القدرة على ملاحظة معنى هذه المشاعر الجسدية وفهمها -بدلًا من التصرُّف بالاستناد إليها- يمثِّل إشارة إلى أن مسارات عصبية جديدة تتشكَّل وقد تجدون أيضًا أن جهازكم العصبي اللاإرادي يعود إلى حالة التوازن بسرعة وسهولة أكبر من ذي قبل وهذه إشارة مؤكّدة أخرى إلى أن عملية إعادة تشبيك عصبية تحدث حتى أنكم ستجدون في نهاية المطاف أن أفكاركم تعكس التغيُّرات التي تجري في جهازكم العصبي فبدلًا من أن تكونوا في حالة دائمة من اليقظة المفرطة تأهُّبًا للتهديد المُتصوَّر التالي، ستجدون