لا تفترض أن عادتك سوف تتزايد بشكل طبيعي بمرور الوقت، بل يتعين عليك وضع خطة للقيام بذلك. وإذا لم تفعل هذا، فإن المقاومة الداخلية والعقبات الخارجية سوف تعترض طريقك بالتأكيد.