بمجرد أن تجد مكافأة تحفزك إلى القيام بفعل ما بشكل منتظم، استخدمها إلى أن تفقد فعاليتها، واثبت على ذلك المبدأ. فعلى الرغم من أنك قد أنشأت التصرف الروتيني فإن العادة لم تتطور بعد، فالعادات تتطور من خلال التكرار.