وللتخلص من جلد الذات علاج بسيط جدًّا ‫ دعني أسألك: لو جاءك شخص صديق أو حتى لا تربطك به صداقة كبيرة أو عميقة، أو حتى مجرد جار، وقال لك: "والله أنا أشعر بالضيق والغضب، اليوم في اجتماع العمل أحسست أنني لم أكن على ما يرام كما تمنيت كلما أردت الكلام وجدتني أنساه، وأشعر أنني ليست لدي الثقة بنفسي أنا سأترك هذا العمل، أعتقد أنني شخص فاشل ولن أتكلم أبدًا بعد هذا اليوم في أي محفل" ماذا ستقول له؟ ‫ لن تقول له: "نعم، أنت أصبحت فاشلًا، خلاص اترك هذا العمل، أنت راحت عليك، وهذه مصيبة كبيرة ليس لها حل!" ‫