هنا تمامًا والآن يمكنك التوقف عن تقريع نفسك لكونك مصاب بالاكتئاب ومعاملة نفسك بلطفٍ ورحمةٍ بدلًا من ذلك. يمكنك أن تعيد توجيه قواك نحو حل الورطات التي ألمَّت بك - الآن الآن.