❞ انسَ حلم تقوية عضلات البطن والعضلة ثلاثية الرؤوس اليوم، وإذا أردتَ أن تصبح قويًّا، يمكنك بدلًا من ذلك تدريب عضلة الامتنان وتنميتها وتقويتها. ❝