‫ تغيير السلوكيات ليس قفزة مفاجئة، بل هو رحلة من الخطوات الصغيرة. مثلما تُزرع بذرة صغيرة وتحتاج إلى رعاية لتنمو، كذلك السلوكيات الجديدة تحتاج إلى الصبر واللطف مع النفس.