إذا كنت قاسيًا مع ذاتك، ستتأذى أكثر. إذا هدأت وعاملت نفسك بلطفٍ، وتذكرت بأنك جزء من الإنسانية ولست وحيدًا، ربما ستكون معاناتك العاطفية أقل ألمًا.