أنصح المكتئب إنه يحط هدف سهل تحقيقه ويحط لنفسه مكافأة لما يحققه الاحتفال بالإنجاز وتشجيع النفس هيخلق momentum أو دفعة إنه يكمل تحقيق مزيد من الأهداف المكافأة ممكن تكون إني أقوم أعمل كوباية نسكافيه ولا آكل قطعة شوكولاتة أو أخرج
baby.. it's ok: دليلك العملي للهروب من دائرة الاكتئاب > اقتباسات من كتاب baby.. it's ok: دليلك العملي للهروب من دائرة الاكتئاب > اقتباس
مشاركة من Happy Have
، من كتاب
